ZDROWE SERCE

Niezdrowy tryb życia jest przyczyną większości chorób serca. Ponieważ trudno się je leczy, lepiej im zapobiegać. Dlatego ten, kto chce mieć zdrowe serce powinien przestrzegać kilku zasad:

 

• regularne ćwiczenia fizyczne (najlepiej na świeżym powietrzu)
• unikanie alkoholu i nikotyny
• jedzenie małej ilości tłuszczów, a dużo owoców i warzyw
• unikanie stresu i silnych emocji

 

Serce tenisisty nawet przy dużym wysiłku, gdy pracuje pełną parą, bije wolniej niż serce kogoś, kto nie trenuje regularnie. Jednocześnie pompuje więcej krwi.