Opublikowano Dodaj komentarz

Śmiertelność i jej wiodące przyczyny w USA

W ostatniej dekadzie wiodącymi przyczynami zgonów w Ameryce były choroby serca oraz rak. Obydwa czynniki łącznie są odpowiedzialne za 46% zgonów w Stanach Zjednoczonych.

W połączeniu z trzecią najczęstszą przyczyną śmierci, czyli przewlekłymi infekcjami dolnych dróg oddechowych, te trzy choroby stanowią wszystkich zgonów w Ameryce.

Od ponad 30 lat agencja rządu federalnego Stanów Zjednoczonych wchodząca w skład Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej (Centers for Disease Control and Prevention w skrócie- CDC) gromadzi i bada przyczyny zgonów. Informacje te pomagają naukowcom i lekarzom zrozumieć czy muszą zająć się rosnącymi epidemiami w służbie zdrowia.

Liczby te pomagają im również zrozumieć, w jaki sposób środki zapobiegawcze mogą pomóc ludziom żyć dłużej i zdrowiej. Warto poznać ich główne przyczyny, aby im zapobiec.

Poniższe dane pochodzą z raportu CDC z 2017 r.

1. Choroba serca

Choroba serca

Liczba zgonów rocznie: 635,260

Procent wszystkich zgonów: 23,1 procent

Częstsze wśród:

– mężczyzn

– palaczy

– u osób z nadwagą i otyłych

– u osób z rodzinną historią chorób serca lub zawału serca

– u osób powyżej 55 roku życia

Co powoduje choroby serca?

Zapraszamy do zapoznania się szerzej z powyższym zagadnieniem klikając w link:

SERCE – niezwykły mięsień

Serce – niezwykły mięsień

Choroba serca to termin używany do opisania szeregu stanów, które wpływają na serce i naczynia krwionośne. Warunki te obejmują:

– zaburzenia rytmu serca (nieregularne bicie serca)

– chorobę wieńcową (zablokowane tętnice)

– wady serca

Wskazówki dotyczące zapobiegania, czyli dekalog zdrowego serca:

– zmiana stylu życia

– rzucenie palenia

– zmiana diety

– regularne ćwiczenia fizyczne, co najmniej 25 minut dziennie 3 razy w tygodniu

– utrzymanie zdrowej wagi ( wahania i nagłe skoki wagi nie służą zdrowiu ani wyglądowi skóry)

Istotnymi klasycznymi czynnikami ryzyka, na które mamy wpływ są wyżej wymienione składniki. Zachęcamy do wprowadzenia ich w życie drobnymi kroczkami, ponieważ nie chodzi o to, by przewrócić wszystko do góry nogami i po tygodniu wrócić do dawnych nawyków. Ważna jest rozwaga. Warto zacząć od jednego pełnowartościowego posiłku dziennie. Pełnego witamin i kolorowych warzyw. Zamiast po słodycze sięgnijmy po owoc, zamiast słodzonego napoju wyciśnijmy sok z warzyw. Gdy już się do tego przyzwyczaimy zróbmy kolejny krok, wprowadźmy ćwiczenia. Niech to nie będą wyczerpujące interwały, tylko np. spacer, ale regularny, każdego dnia. Tak, aby i on stał się, podobnie jak zdrowy posiłek, elementem dnia codziennego, czymś normalnym i zwyczajnym, wplecionym naturalnie w prozę życia. Warto także wybrać umiarkowany trening, wzmacniający wytrzymałość taki jak pływanie, jazda na rowerze czy piesze wędrówki z niewielkim obciążeniem, czyli spacer np. z dwiema butelkami wody 0,5l, po jednej w każdej dłoni lub z innymi ciężarkami, najlepiej w plenerze. To nie tylko wzmocni naszą kondycję, ale także wprowadzi radość w nasze życie.

2. Rak

Liczba zgonów rocznie: 598,038

Procent wszystkich zgonów: 21,7 procent

Częściej występuje wśród: Każdy rodzaj raka ma określony zestaw czynników ryzyka, ale kilka czynników ryzyka jest wspólnych dla wielu typów. Te czynniki ryzyka obejmują:

– ludzi w pewnym wieku

– ludzi używających tytoniu i alkoholu

– ludzi narażonych na promieniowanie i dużo światła słonecznego

– ludzi z przewlekłym stanem zapalnym

– ludzi otyłych

– osoby z historią choroby w rodzinie

Co powoduje raka?

Rak jest wynikiem szybkiego i niekontrolowanego wzrostu komórek w Twoim ciele. Normalna komórka mnoży się i dzieli w kontrolowany sposób. Czasami instrukcje te są zakodowane. Kiedy tak się dzieje, komórki zaczynają dzielić się w niekontrolowany sposób. Może się to przerodzić w raka. Istnieje bardzo wiele typów raka i nie ma jego jednoznacznej przyczyny. W dużym uproszczeniu, jeśli DNA komórki zostaje zniszczone pod wpływem działania jakiejś substancji, komórka zaczyna działać inaczej niż powinna- rośnie, namnaża się i rozprzestrzenia, działając ze szkodą dla funkcjonowania organizmu. Jednak w wielu przypadkach nasz system odpornościowy radzi sobie z takimi zbuntowanymi komórkami i niszczy je, zanim zdążą się one przesadnie rozprzestrzenić. Jeżeli jednak nasz układ odpornościowy jest osłabiony, przykładowo w skutek spożywania dużej ilości alkoholu, spożywania przetworzonej żywności, życia w smogu, zaśmiecania organizmu chemią, powstaje rak. Dzieje się tak, ponieważ organizm latami „czyścił się” z podtruwania go. Wysyłał swoich „zdrowych żołnierzy” by pozbyli się chorej jednostki, a to go osłabiło. Ponadto część z nas rodzi się z uśpionymi genami, które pod wpływem pewnych czynników mogą się obudzić i przerodzić w raka. Przyczyn tej choroby jest wiele, na niektóre z nich nie mamy żadnego wpływu, a zaatakować może on niemal każdy narząd. Są to np. obciążenia genetyczne lub czynniki, których nie możemy unikać, jak zanieczyszczone powietrze w zurbanizowanym mieście. Są jednak też takie, na które narażamy się sami, dobrze wiedząc, że są czynnikami rakotwórczymi, a należą do nich:

CUKIER

To akurat może być zaskoczeniem dla wielu osób. Wszakże to wszechobecny i popularny składnik. Występuje nawet w pożywieniu dedykowanym dzieciom, jak również w wodzie często o chemicznym smaku owoców. Badania jednak bezlitośnie obnażają smutną prawdę o istnieniu ścisłego związku między spożywaniem dużych ilości cukru a zwiększonym ryzykiem zachorowań na raka. Najświeższe doniesienia o cukrze są jeszcze bardziej zatrważające. Okazuje się bowiem, że rak używa cukru jako swojego „paliwa”, które pomaga mu się rozwijać.

WYSOKO PRZETWORZONA ŻYWNOŚĆ

Jest taki rodzaj żywności, który zanim trafi na nasz stół jest poddawany obróbkom przemysłowym, poprzez dodanie doń substancji chemicznych, ulepszaczy smaku, barwników, środków zapachowych, grzybo- i bakteriobójczych, sztucznych zagęstników i wypełniaczy czy substancji pozwalających na przedłużenie terminu jej spożytkowania o kilka miesięcy czy nawet lat. Osoby zastępujące tymi produktami naturalne pożywienie są mocno narażone na zachorowanie na raka oraz na szereg innych poważnych chorób.

PALENIE TYTONIU

Obecnie każda paczka papierosów ostrzega nas przed niebezpieczeństwem sięgnięcia po nią drastycznym zdjęciem. Jest także opatrzona w wymowny napis: „palenie zabija”. Jednak mimo powszechnych kampanii antynikotynowych, liczba palaczy nadal wzrasta. Co dziesiąty zgon jest następstwem chorób związanych z tytoniowym nałogiem.

OPALANIE SIĘ BEZ UŻYCIA FILTRÓW PRZECIWSŁONECZNYCH

Nadmierna ekspozycja na słońce jest bardzo niebezpieczna. Gdy decydujemy się wystawić skórę na promienie słoneczne, powinniśmy użyć odpowiedniego kosmetyku ze stosownymi filtrami, szczególnie gdy słońce operuje bardzo mocno, wówczas powinniśmy użyć kremu z wysokim filtrem UV.

KONTAKT Z TOKSYCZNYMI SUBSTANCJAMI CHEMICZNYMI

Jest bardzo wiele toksycznych substancji, z którymi stykamy się codziennie w domu czy w pracy. Należą do nich azbest, aluminium, farby do włosów, etc. Substancje chemiczne mogą działać na organizm miejscowo i układowo, a ich nasilenie może mieć charakter ostry lub przewlekły. Ze względu na zagrożenia stwarzane dla zdrowia człowieka dzielimy je na: bardzo toksyczne, toksyczne, szkodliwe, żrące, drażniące, uczulające, mutagenne, rakotwórcze oraz działające szkodliwie na rozrodczość.

OGRANICZANIE SNU

Naukowcy ostrzegają, że nocna praca i przesiadywanie do późnych godzin przy niebieskim świetle wydobywającym się z nowoczesnych urządzeń rozregulowuje organizm i zaburza naturalny cykl snu. To także może sprzyjać powstawaniu raka. Dajmy sobie czas na wypoczynek, stwórzmy warunki odpowiednie dla higienicznego trybu życia. Sen też jest ważny. W tym czasie trwa regeneracja dla ciała i umysłu.

SMOG

Smog toruje drogę wszelkim infekcjom, upośledza funkcje obronne dróg oddechowych, obciąża serce, utrudnia wymianę gazową w płucach.

Smog zabija – Jak się chronić?

Smog zabija – Jak się chronić?

ALKOHOL

Na tej liście nie może zabraknąć alkoholu. Mimo, że jest naszym wrogiem, w polskiej kulturze zwykł być traktowany jako przyjaciel i obowiązkowy druh wszelkich spotkań towarzysko-społecznych. W wyniku jego spożywania nasz układ odpornościowy jest osłabiony a i wątroba, której zadaniem jest oczyszczanie organizmu, nie pracuje jak należy. Częste spożywanie alkoholu przyczynia się więc do tego, że powstające komórki nowotworowe mają większe szanse się namnożyć – system nie przeciwdziała temu tak, jak powinien. W wyniku nadużywania alkoholu możemy zachorować na wiele różnych odmian raka.

PESTYCYDY

Herbicydy i insektycydy używane do spryskiwania upraw rolnych, warzyw, owoców, roślin w parkach i przy drogach czy krzewów różanych, mogą powodować raka (szczególnie białaczkę u dzieci, nowotwory mózgu, prostaty), podobnie jak wady wrodzone i uszkodzenia tętnic. Używane na wielką skalę w uprawach przemysłowych pestycydy zawierające glifosat ma działanie rakotwórcze.

GENY

Zachorowania na niektóre rodzaje raka jest zapisana w genach i przekazywana z pokolenia na pokolenie. Skłonność ta nie zawsze jednak się objawia nowotworem, może być uśpiona, jeżeli prowadzimy zdrowy tryb życia.

OTYŁOŚĆ

Jest to plaga XXI wieku, powoduje szereg chorób, w tym raka, m.in. piersi, nerek, okrężnicy, odbytu, jelit, węzłów chłonnych, wątroby, przełyku czy trzustki.

PRZEWLEKŁE STANY ZAPALNE

Wszelkie przedłużające się infekcje osłabiają nasz system odpornościowy i przyczyniają się do namnażania komórek rakowych.

Wskazówki dotyczące zapobiegania:

Nie ma jednoznacznego sposobu uniknięcia raka. Ale niektóre zachowania zwiększają ryzyko zachorowania na niego, np. palenie, opalanie bez filtra, nadużywanie alkoholu. Unikanie wyżej wymienionych nawyków może pomóc zmniejszyć ryzyko. Dobre zmiany w Twoich codziennych rytuałach obejmują między innymi:

– Utrzymywanie zdrowej wagi. Prowadzenie zrównoważonej diety i regularnych ćwiczeń.

– Rzucenie palenia

– Picia z umiarem

– Unikanie bezpośredniego wystawienia skóry na ekspozycję słoneczną przez dłuższy czas. Odradza się korzystanie z solarium.

– Regularnego przeprowadzania badań przesiewowych w kierunku raka, w tym badań skórnych, mammografii, badań prostaty i in.

3. Wypadki (niezamierzone obrażenia)

Liczba zgonów rocznie: 161 374

Procent wszystkich zgonów: 5,9 procent

Częstsze wśród:

– mężczyzn

– osób w wieku od 1 do 44 lat

– ludzi pracującym w ryzykownych miejscach

Co powoduje wypadki?

– niezamierzone upadki

– zgony w ruchu samochodowym

– niezamierzone zatrucia

Wskazówki dotyczące zapobiegania

Niezamierzone obrażenia mogą być wynikiem nieostrożności lub braku starannego działania. Bądź świadomy otoczenia. Podejmuj wszelkie odpowiednie środki ostrożności, aby zapobiec wypadkom lub obrażeniom.

Jeśli zranisz się, poszukaj pomocy doraźnej, aby zapobiec poważniejszym powikłaniom.

4. Przewlekłe choroby dolnych dróg oddechowych

Liczba zgonów rocznie: 154 596

Procent wszystkich zgonów: 5,6 procent

Częstsze wśród:

– kobiet

– osób powyżej 65 lat

– osób z historią palenia lub narażenia na bierne palenie

– osób z historią astmy

– osób fizycznych w gospodarstwach domowych o niższych dochodach

Co powoduje choroby układu oddechowego?

– Rozedma (czyli choroba, która polega na nieprawidłowym powiększeniu pęcherzyków płucnych. Stan ten powoduje, że pęcherzyki tracą swoją elastyczność w wyniku czego pękają. Pęcherzyki przez to, że wypełniają się powietrzem sprawiają, że krążenie w płucach jest utrudnione. To znacznie obciąża serce, co skutkuje nawet jego niewydolnością. Rozedma płuc atakuje całe płuca i powoduje ich nieodwracalne uszkodzenie, co w konsekwencji powoduje, że można stracić nawet 75% powierzchni potrzebnej do natlenienia krwi).

– Przewlekła obturacyjna choroba płuc (w skrócie POChP. Rozwija się zazwyczaj u osób mających już zwykle kliniczne objawy rozedmy lub przewlekłego zapalenia oskrzeli- PZO. Dolegliwość ta rozpoczyna się w płucach, lecz jej skutki są widoczne również w innych narządach. Jednym z czynników mających wpływ na powstanie tej choroby jest bierne i czynne palenie papierosów. Jak wspaniały jest nasz organizm może stanowić fakt, że powoduje on przewlekłe zapalenie jako odpowiedź obronną, by dać nam znać, żebyśmy zaprzestali podtruwania organizmu. POChP jest niezwykle niebezpieczna, gdyż przez wiele lat nie daje żadnych objawów. Gdy chory zgłasza się do lekarza z uczuciem duszności, zazwyczaj choroba jest już w stanie zaawansowanym).

– Astma (choroba charakteryzująca się przewlekłym zapaleniem dróg oddechowych. Towarzyszą jej takie objawy jak świszczący oddech, duszność, kaszel o zmiennej częstości i nasileniu, uczucie ściskania w klatce piersiowej).

– Nadciśnienie płucne (czyli stan, w którym ciśnienie w naczyniu prowadzącym krew z prawej części serca do płuc, czyli w tętnicy płucnej wynosi 25 mmHg, przy normie do 20 mmHg. Powoduje to zwiększony opór naczyń krążenia płucnego jaki stawiają prawej połowie serca, której zadaniem jest wpompowanie krwi do płuc. Jest to bardzo zróżnicowana choroba, mająca podłoże z różnymi sytuacjami klinicznymi).

Każdy z tych stanów lub chorób uniemożliwia prawidłowe funkcjonowanie płuc. Mogą również powodować blizny i uszkodzenie tkanek płuc.

Używanie tytoniu i bierne palenie są głównymi czynnikami w rozwoju tych chorób. Rzuć palenie. Ogranicz ekspozycję na dym innych ludzi, aby zmniejszyć ryzyko. Warto także zażywać kąpieli solankowych, oddychać morskim powietrzem, pełnym jodu oraz przykładać kompresy z solą himalajską lub morską a także inhalować się. Sól jest bowiem pełna metali ziem alkalicznych. W jej skład wchodzą m.in. magnez, wapń, potas, siarczany.

5. Udar mózgu

Liczba zgonów rocznie: 142 142

Procent wszystkich zgonów: 5,18 procent

Częstsze wśród:

– mężczyzn

– kobiet stosujących antykoncepcję

– osób z cukrzycą

– osób z wysokim ciśnieniem krwi

– ludzi z chorobami serca

– palaczy

Co powoduje udar?

Udar występuje, gdy dopływ krwi do mózgu jest odcięty. Bez krwi bogatej w tlen przepływającej do mózgu komórki mózgowe zaczynają umierać w ciągu kilku minut.

Przepływ krwi można zatrzymać z powodu zablokowanej tętnicy lub krwawienia w mózgu. To krwawienie może być z tętniaka lub pękniętego naczynia krwionośnego.

Wskazówki dotyczące zapobiegania:

Wiele takich samych zmian stylu życia, które mogą zmniejszyć ryzyko chorób serca, może również zmniejszyć ryzyko udaru mózgu:

– Utrzymuj zdrową wagę. Ćwicz więcej i jedz zdrowiej.

– Kontroluj swoje ciśnienie krwi.

– Przestań palić. Pij tylko z umiarem.

– Kontroluj poziom cukru we krwi.

– Lecz wszelkie podstawowe wady serca lub choroby.

6. Choroba Alzheimera

Liczba zgonów rocznie: 116 103

Procent wszystkich zgonów: 4,23 procent

Częstsze wśród:

– kobiet

– u osób powyżej 65 roku życia (ryzyko podwójnej choroby Alzheimera co pięć lat po 65 roku życia)

– u osób z historią choroby w rodzinie

Co powoduje chorobę Alzheimera?

Przyczyna choroby Alzheimera jest niejasna, ale naukowcy i lekarze uważają, że kombinacja genów, stylu życia i środowiska człowieka wpływa z czasem na mózg. Niektóre z tych zmian następują lata, a nawet dekady, zanim pojawią się pierwsze objawy.

Wskazówki dotyczące zapobiegania:

Chociaż nie możesz kontrolować swojego wieku ani genetyki, które są dwoma najczęstszymi czynnikami ryzyka tej choroby, możesz kontrolować niektóre czynniki stylu życia, które mogą zwiększać twoje ryzyko, wykonując następujące czynności:

Rusz się, zacznij ćwiczyć. Lepiej wykonać nawet jedno ćwiczenie niż nie wykonać żadnego. Pozostań aktywny fizycznie przez całe życie.

Jedz dietę wypełnioną owocami, warzywami, zdrowymi tłuszczami i zredukowanym cukrem.

Lecz i monitorować wszelkie inne choroby przewlekłe.

Zachowaj aktywność mózgu dzięki stymulującym zadaniom, takim jak konwersacja, zagadki, rozwiązywanie krzyżówek i czytanie.

7. Cukrzyca

Liczba zgonów rocznie: 80 058

Procent wszystkich zgonów: 2,9 procent

Częstsze wśród:

Cukrzyca typu 1 jest częściej diagnozowana u:

– osób z historią choroby w rodzinie lub określonym genem, który zwiększa ryzyko

– dzieci w wieku od 4 do 7 lat

– ludzi żyjących w klimacie oddalonym od równika

Cukrzyca typu 2 występuje częściej wśród:

– osób z nadwagą lub otyłością

– dorosłych powyżej 45 roku życia

– osób z rodzinną historią cukrzycy

Co powoduje cukrzycę?

Cukrzyca typu 1 występuje, gdy trzustka nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny. Cukrzyca typu 2 występuje, gdy twoje ciało staje się oporne na insulinę lub nie wytwarza jej wystarczającej ilości, aby kontrolować poziom cukru we krwi.

Wskazówki dotyczące zapobiegania

Nie można zapobiec cukrzycy typu 1. Możesz jednak zapobiec cukrzycy typu 2, wprowadzając kilka zmian stylu życia, takich jak:

– Osiągaj i utrzymuj zdrową wagę.

– Ćwicz przez co najmniej 30 minut, pięć dni w tygodniu.

– Zdrowa dieta z dużą ilością owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych i chudych białek.

– Regularnie sprawdzaj poziom cukru we krwi, jeśli masz rodzinną historię choroby.

8. Grypa i zapalenie płuc

Liczba zgonów rocznie: 51 537

Procent wszystkich zgonów: 1,88 procent

Częstsze wśród:

– dzieci

– osób starszych

– osób z przewlekłymi stanami zdrowia

– kobiet w ciąży

Co powoduje grypę i zapalenie płuc?

Grypa (grypa) jest zakaźną infekcją wirusową. Jest to bardzo powszechne w miesiącach zimowych. Zapalenie płuc jest infekcją lub zapaleniem płuc. Jest jedną z głównych przyczyn zapalenia płuc.

Wskazówki dotyczące zapobiegania:

Aby zapobiec rozprzestrzenianiu się grypy, należy dokładnie umyć ręce i unikać osób chorych. Dbać o siebie, jeść zdrowo.

9. Choroba nerek

Liczba zgonów rocznie: 50 046

Procent wszystkich zgonów: 1,8 procent

Częstsze wśród:

– osób z innymi chorobami przewlekłymi, w tym cukrzycą, wysokim ciśnieniem krwi i nawracającymi infekcjami nerek

– palaczy

– osób z nadwagą lub otyłością

– osób z rodzinną historią choroby nerek

Co powoduje choroby nerek?

Choroba nerek odnosi się do trzech głównych stanów:

– zapalenia nerek

– zespołu nerczycowego

– nerczycy

Każdy z tych stanów jest wynikiem warunków dla rozwinięcia się chorób.

Zapalenie nerek może być wynikiem infekcji, przyjmowanych leków lub zaburzeń autoimmunologicznych.

Zespół nerczycowy to stan, który powoduje, że nerki wytwarzają wysoki poziom białka w moczu. Często jest to wynikiem uszkodzenia nerek.

Nefroza jest rodzajem choroby nerek, która ostatecznie może prowadzić do niewydolności nerek. Często jest to również wynikiem uszkodzenia nerek na skutek zmian fizycznych lub chemicznych.

Wskazówki dotyczące zapobiegania:

Podobnie jak w przypadku wielu innych głównych przyczyn śmierci, lepsze dbanie o swoje zdrowie może pomóc w zapobieganiu chorobom nerek. Rozważ następujące:

– Jedz dietę niskosodową.

– Przestań palić i pić.

– Utrzymuj prawidłową wagę.

– Ćwicz przez 30 minut, pięć dni w tygodniu.

– Regularnie badaj krew i mocz, jeśli masz rodzinną historię choroby.

10. Samobójstwa

Liczba zgonów rocznie: 44 965

Procent wszystkich zgonów: 1,64 procent

Częstsze wśród:

– mężczyzn

– ludzi z urazami mózgu

– ludzi, którzy już w przeszłości próbowali popełnić samobójstwo

– osób z historią depresji i innymi chorobami psychicznymi

– ludzi, nadużywających alkoholu lub narkotyków

Co jest przyczyną samobójstw?

Samobójstwo to celowe odebranie sobie życia. W USA prawie 500 000 ludzi jest leczonych w Szpitalach każdego roku z powodu obrażeń wywołanych przez próby samobójcze. Czynnikami, które znacząco zwiększają ryzyko samobójstwa obejmują obniżony stan psychiczny, uzależnienie od środków odurzających, zaburzenia psychiczne, problemy rodzinne, życiowe, społeczne, a nawet uwarunkowania genetyczne oraz czynniki społeczno-gospodarcze, takie jak: utrata pracy, ubóstwo, bezdomność, hazard, dyskryminacja na tle płci czy rasy.

Wskazówki dotyczące zapobiegania:

Prewencja samobójstw oznacza działania, których celem jest niedopuszczanie do ich występowania, polegające na identyfikowaniu i redukowaniu czynników prowadzących do autoagresji. Kluczowe znaczenie zapobiegawcze mają działania na rzecz poprawy stanu zdrowia psychicznego, które obejmują upowszechnianie dostępu do świadczeń zdrowotnych, w tym opieki psychiatrycznej, psychoterapeutycznych metod leczenia, kompleksowego leczenia odwykowego. Znaczenie zapobiegawcze mają także działania na rzecz opieki socjalnej, poprawa warunków w pracy, wzmacnianie więzi rodzinnych, relacji społecznych, zmniejszenie dostępności substancji toksycznych, uzależniających, odurzających, a nawet montowanie barierek na mostach.

11. Posocznica

Liczba zgonów rocznie: 38 940

Procent wszystkich zgonów: 1,42 procent

Częstsze wśród:

– dorosłych powyżej 75 lat

– małych dzieci

– osób z przewlekłą chorobą

– osób z zaburzeniami układu odpornościowego

Co powoduje posocznicę?

Posocznica to termin odnoszący się do reakcji organizmu na zakażenie. Jest wynikiem infekcji bakteryjnej we krwi. Czasami zjawisko to nazywa się zatruciem krwią. Większość przypadków posocznicy rozwija się po ciężkim zakażeniu w innym miejscu w organizmie. Sepsa nie jest samodzielną jednostką chorobową, definiowana jest jako zespół ogólnoustrojowej reakcji zapalnej wywołanej zakażeniem. Stanowi bardzo poważny problem epidemiologiczno-terapeutyczny. Przyczynami posocznicy są najczęściej infekcje w obrębie jamy brzusznej, zapalenie płuc lub opon mózgowo-rdzeniowych, infekcje układu moczowego, jednak u osób predysponowanych może ją wywołać nawet najmniejsze zakażenie drobnoustrojami, stosunkowo rzadziej pasożytami, wirusami, patogenami czy bakteriami atypowymi (np. prątki gruźlicy).

Wskazówki dotyczące zapobiegania:

Najlepszym sposobem zapobiegania posocznicy jest szybkie i dokładne leczenie wszelkich infekcji bakteryjnych. Wczesne i dokładne leczenie może zapobiec rozprzestrzenianiu się infekcji bakteryjnej do krwi.

12. Przewlekłe choroby wątroby i marskość

Liczba zgonów rocznie: 38 170

Procent wszystkich zgonów: 1,39 procent

Częstsze wśród:

– osób z historią nadmiernego spożywania alkoholu

– osób z wirusowym zapaleniem wątroby

– osób z nagromadzonym tłuszczem w wątrobie (stłuszczenie wątroby)

Co powoduje chorobę wątroby?

Zarówno choroba wątroby, jak i marskość wątroby są wynikiem uszkodzenia wątroby.

Wirusowe zapalenie wątroby jest ostrą chorobą zakaźną, charakteryzującą się pierwotnym uszkodzeniem tego narządu. Wywołują je wirusy zapalenia wątroby, do których zaliczamy: wirus zapalenia wątroby typu A (HAV), typu B (HBV), typu C (HCV), typu D (HDV), typu E (HEV), oraz typu G (HGV).

Spośród wirusów pierwotnie uszkadzających wątrobę (czyli tzw. wirusów hepatotropowych), w Polsce najczęściej występują zakażenia HAV, HBV i HCV.

Alkoholowe zapalenie wątroby jest wypadkową powstawania substancji toksycznych dla wątroby podczas metabolizmu alkoholu.

Wskazówki dotyczące zapobiegania:

Może to obejmować kombinację:

– detoksu

– terapii

– grupy wsparcia

– rehabilitacja

Im dłużej i więcej pijesz alkohol, tym większe ryzyko rozwoju chorób wątroby lub jej marskości.

Według American Lung Association na przestrzeni 50 lat obserwuje się spadającą liczbę zgonów z powodu chorób serca, grypy i zapalenia płuc. Z kolei w latach 2010–2014 liczba zgonów z powodu udaru spadła o 11 procent. Ta malejąca liczba zgonów, udowadnia, że niektórym chorobom można zapobiec. Sugeruje to, że kampanie mające na celu zwiększenie świadomości zdrowotnej zwiększają świadomość populacji dzięki zastosowaniu środków zapobiegawczych, które ludzie mogą podjąć, aby żyć dłużej i zdrowiej. Lekarze oraz eksperci zachęcali Amerykanów do ograniczenia palenia i prowadzenia zdrowszego trybu życia. Z powodu tych wysiłków liczba zgonów związanych z chorobami serca spadała w ciągu ostatnich pięciu dekad. Tymczasem liczba zgonów związanych z rakiem rośnie.

Rosnące wskaźniki zgonów:

Wielu badaczy podejrzewa, że ​​rak może wyprzedzić choroby serca jako główną przyczynę śmierci w nadchodzących latach.

Wzrasta również liczba przypadkowych zgonów związanych z wypadkami o 23 procent. Liczba ta jest napędzana głównie przez zgony z powodu przedawkowania substancji.

Wiodące przyczyny śmierci na całym świecie:

Lista wiodących przyczyn zgonów na całym świecie w większości pokrywa się z listą w USA. Te przyczyny śmierci obejmują:

– choroby serca

– infekcje dolnych dróg oddechowych

– rak płuc

– cukrzyca

– Choroba Alzheimera i demencja

– biegunka

– gruźlica

– wypadki drogowe

Chociaż nie możesz zapobiec każdej przyczynie śmierci, możesz wiele zrobić, aby zmniejszyć ryzyko. Wielu wiodącym przyczynom śmierci, zarówno w Stanach Zjednoczonych, jak i na całym świecie, można zapobiec dzięki zmianie stylu życia.

Możesz wiele zrobić, aby zmniejszyć ryzyko

PIŚMIENNICTWO:

Kodeks walki z rakiem w opracowaniu: Centrum Onkologii-Instytut im. Marii Skłodowskiej-CurieWarszawski Uniwersytet MedycznyCenters for Disease Control and Prevention w oparciu o globalny sondaż dotyczący używania tytoniu przez osoby dorosłe (GATS)Polska 2009-2010

Opublikowano Dodaj komentarz

Ciśnieniomierz mechaniczny ze stetoskopem

Zapraszamy Państwa do zapoznania się z nowym ciśnieniomierzem w naszej ofercie.

CIŚNIENIOMIERZ MECHANICZNY LD-71

Ciśnieniomierz mechaniczny LD-71 jest klasycznym ciśnieniomierzem z metalowym manometrem aneroidowym. W zestawie znajduje się nylonowy mankiet, wyposażony w metalowy pierścień, przeznaczony dla ramienia o obwodzie 25-36cm. Na mankiecie znajdują się specjalne oznaczenia rozmiaru.

Opublikowano Dodaj komentarz

Ciśnieniomierz naramienny LD 51A z termometrem i maseczką GRATIS

W asortymencie ciśnieniomierzy Olamed pojawił się nowy model ciśnieniomierza naramiennego LD 51A.

W ramach promocji nowego ciśnieniomierza, urządzenie do pomiaru ciśnienia LD 51A oferujemy w zestawie z termometrem elektronicznym LD 300 oraz maseczką higieniczną.

Termometr LD300 charakteryzuje się następującymi cechami:

• Precyzja pomiaru ± 0,1 °С.
• Pamięć ostatniego pomiaru.
• Etui do przechowywania.
• Sygnał dźwiękowy informujący o zakończeniu pomiaru.
• Czas pomiaru temperatury powinien wynosić około 3-4 minut.

Ciśnieniomierz naramienny LD 51A

posiada dwa bloki pamięci po 90 pomiarów, wyświetla średnią z ostatnich trzech pomiarów. Dzięki dwóm blokom pomiarowym, z urządzenia mogą korzystać niezależnie dwie osoby.

Ciśnieniomierz jest całkowicie automatyczny. Dzięki dużemu wyświetlaczowi może być z powodzeniem używany przez osoby starsze.

Gwarancja 7 lat sprawia, że zakup ciśnieniomierza LD 51A jest ekonomicznym i racjonalnym wyborem.


Opublikowano Dodaj komentarz

Podręczny Aparat EKG pozwala zdiagnozować choroby serca

Podręczny Aparat EKG otrzymuje coraz więcej pozytywnych opinii od naszych klientów.

Serdecznie dziękujemy wszystkim osobom przekazującym nam informacje zwrotne o oferowanych przez nas produktach, zarówno tych pozytywnych, jak i negatywnych.

Chcemy podzielić się z Państwem komentarzami użytkowników podręcznego aparatu EKG, ponieważ w dobie największej umieralności na choroby układu krążenia oraz choroby serca, takie urządzenie jest bardzo przydatne.

W poniższym linku znajdą Państwo więcej informacji na temat prezentowanego aparatu EKG.

PODRĘCZNY APARAT EKG

Największa umieralność Polaków, także Europejczyków i Amerykanów, spowodowana jest głównie  chorobami sercowo-naczyniowymi (45% zgonów według GUS). Aby temu zapobiec konieczne jest ciągłe sprawdzanie kondycji naszego organizmu, głównie profilaktyka chorób serca. Wczesne wykrywanie chorób układu krążenia zapobiega niewydolności serca. Dlatego tak ważne jest regularne sprawdzać stan pracy serca.

Podręczny aparat EKG, często jako pierwszy informuje o problemach związanych z pracą serca i staje się podstawą do wizyty u lekarza. Historia pomiarów EKG zgromadzona przez urządzenie może pomóc lekarzowi dokonać oceny pacjenta i skierować na specjalistyczne badania.

Sposób pomiaru

Prezentowany w niniejszym wpisie monitor pracy serca posiada wbudowane elektrody. Umieszczone są one u dołu i od góry urządzenia.

Aby dokonać pomiaru EKG należy umieścić aparat w dłoniach lub w pozycjach zaprezentowanych na poniższych rysunkach:

Najwiarygodniejsze pomiary można uzyskać przykładając aparat do klatki piersiowej. Ten sposób pomiaru EKG daje najrzetelniejszy obraz pracy serca.

Opinie

Z opinii naszych klientów, będących użytkownikami tego podręcznego aparatu EKG, wynika że dane zgromadzone przez aparat dają rzeczową podstawę do rozmowy z kardiologiem podczas okresowej wizyty. EKG wykonywane na profesjonalnym klinicznym urządzeniu przed samą wizytą w stanie spoczynku nie zawsze wskazuje wszystkie problemy kardiologiczne.

Aparat choć jest bardzo prosty w obsłudze posiada spore możliwości diagnostyczne. Zarówno urządzenie jak i jego oprogramowanie doskonale się uzupełniają, dając potwierdzenie diagnozy w rozszerzonym badaniu EKG u lekarza kardiologa.

Wielu użytkowników potwierdza, że wykryte przez aparat schorzenie pokrywa się z ich samopoczuciem i z towarzyszącymi im dolegliwościami. Aparat oceniany jest jako niezbędny dla każdego, kto chce kontrolować swoje serce i o nie zadbać już na poziomie przeciwdziałania chorobom kardiologicznym. Aparat nie jest duży, dzięki czemu łatwo zabrać go z sobą wszędzie, aby w razie jakichkolwiek objawów dokonać szybkiego badania ekg.

Urządzenie zapewnia psychiczny komfort kontroli serca przez jego użytkowników.

Wadą produktu może być brak możliwości podejrzenia przebiegu krzywej EKG na samym monitorze. Można tego dokonać na komputerze dzięki specjalnemu oprogramowaniu.

Otrzymaliśmy także opinie klientów, którym aparat wskazał pewne dolegliwości, których nie wykazało badanie profesjonalnym aparatem EKG. Klienci przestraszyli się tych wyników, twierdząc, że nie potrzebują podręcznego monitora EKG, skoro klinicznym aparatem wyniki wychodzą im idealnie. Różnice pomiarów wynikają z faktu, że podręcznym aparatem można zrobić badanie zawsze, zwłaszcza, gdy czujemy że coś dzieje się niedobrego z sercem. Natomiast w czasie badania w przychodni profesjonalnym sprzętem serce może nie wykazywać nieprawidłowości. Decyzja zawsze należy do Klienta.

Drodzy Klienci!

Prosimy, dzielcie się swoimi uwagami na temat zakupionych u nas produktów. Wasze opinie są dla nas na wagę złota. Dają nam możliwość wdrażania jak najlepszych rozwiązań, jednocześnie eliminując te nie do końca trafione.

Za wszystkie Wasze sugestie serdecznie dziękujemy!

Opublikowano Dodaj komentarz

Pulsoskymetr CMS50D – rabat dla placówek medycznych

Z uwagi na istniejącą sytuację związaną z koronawirusem, prowadzącą do dużego zapotrzebowania na urządzenia monitorujące, w tym monitorujące saturację oraz puls, wszystkie placówki medyczne chcące zakupić u nas PULSOKSYMETRY otrzymają specjalny rabat.


Dotyczy tylko osób biorących fakturę na rzecz placówek medycznych.

Podczas zakupu prosimy o zignorowanie kwoty wskazywanej przez sklep, wyliczyć należy kwotę dla placówek medycznych wskazaną w zakładce PULSOKSYMETRY

Pulsoksymetr napalcowy służy do nieinwazyjnego pomiaru saturacji krwi (nasycenia krwi tlenem) oraz do pomiaru tętna. Prawidłowe natlenienie krwi mieści się w granicach 95%-99%, prawidłowy puls 60-90/min. Pulsoksymetr zakłada się na palec u ręki, jest urządzeniem wielokrotnego użytku. Pulsoksymetr CMS50D dedykowany jest  pacjentom w szpitalach, przychodniach, gabinetach lekarskich, jak również indywidualnym użytkownikom. Produkt odpowiedni dla dorosłych oraz dzieci powyżej 4. roku życia. Automatycznie wyłącza się po 5 sekundach po zakończeniu badania.

Opublikowano Dodaj komentarz

Laktator elektryczny za 99,99zł

Medyczny laktator elektryczny teraz w cenie 99,99zł do wyczerpania zapasów.

Medyczny laktator elektryczny LD-202 Olamed dzięki kompaktowej budowie jest lekki i wygodny w użyciu. Cicha praca laktatora zapewnia dyskrecję. Unikalny system gromadzenia i przechowywania pokarmu.

Laktator dostępny jest w sklepie olamed. Kliknij w poniższy link, aby przenieść się do sklepu z laktatorem:

Laktator elektryczny LD-202 SKLEP

Laktator elektryczny LD-202 jest certyfikowanym urządzeniem medycznym, zgłoszonym do Urzędu Wyrobów Medycznych.

Laktator posiada aż 10 poziomów ssania, dzięki czemu dopasowuje się do wymagań każdej karmiącej mamy.

Medyczny laktator elektryczny dzięki kompaktowej budowie jest lekki i wygodny w użyciu.

Cicha praca laktatora zapewnia dyskrecję.

Posiada unikalny system gromadzenia i przechowywania pokarmu.

Opublikowano Dodaj komentarz

W zdrowym ciele zdrowy duch

Dbanie o siebie jest fundamentem dobrych relacji z samym sobą jak i ze światem zewnętrznym. Warto zerwać z autodestruktywnymi nawykami na rzecz prowadzenia zdrowego trybu życia. Podpowiadamy jakich zasad należy przestrzegać, aby cieszyć się zdrowiem oraz dobrym samopoczuciem, a czego unikać by zapobiegać rozwojowi chorób.

Jakie elementy składają się na zdrowy tryb życia?

Na zdrowy tryb życia składa się wiele czynników, a wdrożenie ich w swoją codzienność gwarantuje lepszą jakość życia i poprawę aspektu psychicznego. Należą do nich:

DIETA

Najważniejszym elementem zdrowego stylu życia jest odpowiednio zbilansowana dieta, która dostarczy w odpowiednich ilościach składników odżywczych, takich jak białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy, sole mineralne i błonnik. Należy spożywać pięć niewielkich posiłków w regularnych odstępach czasu. To niezwykle ważne, ponieważ jedzenie o stałych porach pozwala regulować pracę organizmu, nadaje tempo metabolizmowi i ogranicza napady głodu. Istotne jest świadome odżywianie. Wiedza, jaka żywność jest korzystna, co służy zdrowiu, a co nie. Należy wybierać naturalne, świeże, nieprzetworzone produkty, pić wodę oraz świeżo wyciskane soki.

Co ciekawe, najzdrowszymi narodami na świecie są Włosi i Hiszpanie. Jak wynika z badań Bloomberg Healthiest Country Index to właśnie obywatele Hiszpanii plasują się na pierwszym miejscu w rankingu najzdrowszych krajów na świecie. Tuż za Włochami, na trzecim miejscu plasuje się Islandia. Niewiele gorszy wynik osiągnęły Szwecja, Szwajcaria, Australia, Norwegia i Izrael. Jeżeli chodzi o kraje azjatyckie to najzdrowsza jest Japonia, ponieważ zajęła w tym rankingu czwarte miejsce, z kolei Singapur był na miejscu ósmym. Tak wygląda pierwsza dziesiątka. Polska uplasowała się na miejscu… czterdziestym. Ten niechlubny wynik pobiły Słowacja oraz Węgry. Zdrowszymi niż Polska nacjami okazały się Słowenia (24 miejsce), Czechy (29 miejsce) a także: Malediwy, Liban, Czarnogóra, Bośnia i Hercegowina.

Na jakiej podstawie odbywała się klasyfikacja indeksu zdrowia?

W 2019r. weryfikacji poddano 169 państw. Odbywała się ona na podstawie wielorakich wskaźników, m.in. wskaźnik otyłości, konsumpcji używek, spodziewanej długości życia, pod uwagę brano także czynniki środowiskowe, w tym infrastrukturę sanitarną oraz dostęp do czystej wody i zdrowego jedzenia.

Skąd wziął się tak wysoki wynik Hiszpanii i jakie są przewidywania na przyszłość?

Instytut Ewaluacji Pomiaru Zdrowia przy University of Washington szacuje, że do 2040 roku średnia długość życia Hiszpanów ma wzrosnąć do 86 lat. Tuż za nią znajdą się Japonia, Singapur, Szwajcaria. Europejskie Obserwatorium Systemów i polityk Zdrowia zauważa, że Hiszpania spadła w rankingu liczby zgonów spowodowanych nowotworami jak i pod względem chorób układu krążenia. Dzieje się tak nie tylko z powodu dostępu do podstawowej opieki zdrowotnej, bowiem badacze twierdzą, że to właśnie nawyki żywieniowe są kluczem do zdrowia.

Co takiego jest zatem w diecie śródziemnomorskiej, że sprawia ona, iż Hiszpania plasuje się w rankingach tak wysoko?

Dieta śródziemnomorska jest nie tylko sposobem odżywiania a wręcz stylem życia dla populacji zamieszkującej basen Morza Śródziemnego. Jest nie tylko zdrowa, ale także wspomaga odchudzanie. Polega na spożywaniu wyłącznie lokalnych produktów, wyklucza tym samym wysoce przetworzoną żywność. Zakłada ograniczenie przyswajania czerwonego mięsa na rzecz ryb i owoców morza. Obfituje w owoce i warzywa, które są obecne w każdym posiłku. Dania są dosmaczane świeżymi ziołami, orzechami, najwyższej jakości oliwą z oliwek, naturalnymi przyprawami, a codzienność i posiłki są celebrowane umiarkowanym spożywaniem czerwonego wina.

Piramida żywieniowa, czyli co jeść by cieszyć się zdrowiem?

Warzywa- 4-5 porcji dziennie, w tym co najmniej jedna na surowo. Należy wybierać warzywa w różnych kolorach, bowiem to zapewni pełną gamę witamin, przy czym porcja to 0,5 szklanki ugotowanych warzyw lub 1 surowych.

Owoce- 3-4 porcje, najlepiej na deser lub śniadanie.

Produkty zbożowe- to nie tylko pieczywo (najlepiej pełnoziarniste), ale także ugotowane kasze czy makaron.

Tłuszcze- oliwa z oliwek. Do potraw serwowanych na zimno najlepiej wybrać oliwę extra virgin. Warto jeść również niedużą ilość masła orzechowego.

Nasiona roślin strączkowych- nie mniej niż 3 porcje tygodniowo, przy czym 1 porcja to ½ szklanki nasion, bób, fasola, groch soczewica, etc.

Orzechy, pestki– nie mniej niż 3 porcje orzechów, przy czym 1 porcja to 3 łyżki orzechów lub słonecznika, pestki dyni, itp.

Zioła, przyprawy– mniej soli, za to jak najwięcej zdrowej zieleniny, pod każdą postacią, także tej suszonej, od pietruszki po kminek, wzbogacają one bowiem smak potraw lepiej niż glutaminian sodu, są także pełne witamin.

Nabiał- w tym sery, jajka, jogurty. Należy wybierać jednak te najwyższej jakości, od lokalnych dostawców lub z małych gospodarstw.

Zdrowa dieta zbawiennie wpływa na serce. Co jeszcze pomaga utrzymać je w dobrej kondycji?

O sercu pisaliśmy już w artykule:

Serce – niezwykły mięsień

Serce jest organem, który spełnia jedną z najważniejszych funkcji w organizmie. Pracuje bez przerwy pompując krew do naczyń krwionośnych. Najpopularniejszymi chorobami układu sercowo-naczyniowego w Polsce są miażdżyca, choroba wieńcowa, nadciśnienie tętnicze. Głównymi czynnikami wpływającymi na ich pojawienie się jest brak aktywności fizycznej, siedzący tryb życia, nieracjonalny sposób odżywiania się, co w konsekwencji prowadzi do rozwoju nadwagi i innych chorób z tym związanych, takich jak np. cukrzyca. Tempo życia wzrasta z każdym rokiem, a ciągłe narażanie na stres nie sprzyja zdrowemu sercu. Zażywanie używek z kolei prowadzi do zwiększonego napięcia układu nerwowego i nadmiernej aktywności receptorów andrenergicznych, co niekorzystnie wpływa na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Serce jest najważniejszym elementem układu krwionośnego. Co mu szkodzi i jak o nie dbać?

Sport to przyjaciel

Przede wszystkim należy uświadomić sobie jak wiele korzyści można odnieść w wyniku regularnie podejmowanego wysiłku fizycznego. Nigdy nie jest za późno na zmianę trybu życia, to my ponosimy odpowiedzialność za nasze zdrowie. Należy obudzić w sobie wewnętrzną motywację, która pozwoli na trwałe związać się ze sportem. Ćwiczenia fizyczne poprawiają ogólną wydolność organizmu, zwiększają wytrzymałość tkanki kostnej, pomagają utrzymać prawidłową ruchomość stawów, zmniejszając ryzyko ich zesztywnienia. Usprawniają funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, szczególnie w leczeniu choroby niedokrwiennej serca, udaru mózgu czy nadciśnienia tętniczego. Aktywność fizyczna o umiarkowanej intensywności wpływa także na ośrodkowy układ nerwowy. Zwiększa bowiem możliwości poznawcze, opóźnia rozwój wielu chorób. Powysiłkowe zmiany składu chemicznego mózgu obrazują, że sport zapobiega niektórym postaciom zaburzeń równowagi psychiczno-nerwowej, np. depresji czy obniżonemu nastrojowi, na poziomie genetycznie wyznaczonych granic możliwości. Dzieje się tak na skutek zwiększenia serotoniny i endorfin. Regularny wysiłek fizyczny, wpływa także na tkankę mięśniową, co pomaga utrzymać metabolizm na wysokim poziomie, zapewnia także prawidłową postawę ciała oraz siłę. Oprócz tego ćwiczenia fizyczne odgrywają kluczową rolę w regulacji masy ciała, ze względu na zwiększony wydatek energetyczny. Poprawia to wydolność metaboliczną i ma zbawienny wpływ na profil lipidowy krwi i tolerancję glukozy. Warto dodać, że sport u dzieci i młodzieży wpływa nie tylko na rozwój fizyczny, ale także na osobowościowy i społeczny. U osób starszych zaś spowalnia efekty procesów inwolucyjnych poprawia ogólną jakość życia.

Używki. Uwaga! Niebezpieczeństwo

W ludzkiej naturze mieści się sięganie po używki, aby zredukować stres, poprawić samopoczucie, ogólny nastrój lub by się odprężyć. Substancje psychoaktywne rzeczywiście wpływają na humor a nawet na pewność siebie, lecz niszczą narządy wewnętrzne i powodują uzależnienie. Organizm zaczyna się domagać ich częściej i większych dawkach, niezaspokojenie tej potrzeby powoduje niepokój, lęk, rozdrażnienie, gniew.

Do używek zaliczamy: narkotyki, dopalacze, alkohol, papierosy, ale także napoje energetyczne, afrodyzjaki, kawę czy herbatę.

Osoby sięgające po używki są bardziej narażone na rozwój chorób m.in. nowotworowych układu krążenia, trawiennego, moczowego, nerwowego czy oddechowego, niż osoby stroniące od nich. Zwiększają one ryzyko wystąpienia zawału serca czy udaru mózgu. Dodatkowo przyczyniają się one do impotencji u mężczyzn i zaburzeń płodności u kobiet.

Podobnie rzecz się ma w przypadku lekarstw oraz suplementów diety. Wbrew zapewnieniom branży farmaceutycznej leki zawsze wpływają na wszystkie receptory w organizmie, nie działają z laserową dokładnością wyłącznie na jeden element ustroju. Powodują też działania niepożądane. Farmaceutyki stanowią jednak krótkoterminowe remedium, a ich przedłużone stosowanie niesie za sobą znaczące ryzyko wystąpienia chemicznej reakcji łańcuchowej.

Śmiej się

Wiadomo od dawna, że śmiech to zdrowie. Jednak jak wpływa on na organizm? Dlaczego warto doceniać tę naturalną formę okazywania emocji?

Śmiech dotlenia organizm. Śmiejąc się, nabieramy trzykrotnie więcej powietrza niż przy stonowanym oddechu. Pomaga to oczyszczać płuca ze szkodliwych substancji. Pogłębiony wdech i gwałtowne skurcze mięśni przepony pobudzają układ krążenia do pracy, dzięki czemu tlen wraz z krwią rozprowadzany do wszystkich tkanek. Wpływa to pozytywnie na pracę serca, ale także sprzyja dotlenieniu mózgu, poprawiając m.in. koncentrację. Warto zaznaczyć, że dotleniony mózg wytwarza więcej endorfin, które nie tylko poprawiają samopoczucie, ale także uznawane są naturalne substancje przeciwzapalne.

Śmiech zwiększa także produkcję limfocytów T, grasicozależnych, czyli odpowiedzialnych za odporność na poziomie komórkowym. Oprócz nich we krwi pojawiają się także inne przeciwciała, które chronią błony śluzowe górnych dróg oddechowych przed wirusami. Śmiech hamuje też wydzielanie kortyzolu, który osłabia odporność. Dodatkowo rozładowuje stres, pomaga spojrzeć na sprawy z innej perspektywy oraz odzyskać równowagę psychiczną.

Czas na odpoczynek

Dlaczego odpoczynek i sen są tak ważne dla zdrowia? Dlaczego są tak niedoceniane, byle jakie i często odkładane na później, skoro bez nich jak bez powietrza nie da się żyć?

Sen jest niezbędny do regeneracji, ponieważ to podczas niego naprawiają się komórki organizmu. Jest to tak samo naturalna potrzeba jak zaspokojenie głodu. W fazie REM mózg sprawdza czy wszystko działa jak powinno. Odtwarza wielokrotnie ścieżki neuronowe, wytyczone w efekcie poznawania nowych rzeczy. W tym czasie mózg wytwarza nowe synapsy, ale także usuwa stare, które uzna za niepotrzebne.

Osoby cierpiące na długotrwałą bezsenność dwu, a nawet trzykrotnie częściej są obarczone ryzykiem zawału serca. Szacuje się także większe zagrożenie wystąpienia udaru czy chorób reumatologicznych. Częściej dotyka ich także depresja, przez co znacząco spada jakość życia. Sen ma wszechstronny wpływ na samopoczucie i zdrowie. Ciekawy jest jednak fakt, że nie tylko niedobór snu jest szkodliwy. Okazuje się bowiem, że także zbyt długi sen również nie jest dobry.

Drzemka

Popołudniowa sjesta to nie tylko wymysł naszych śródziemnomorskich sąsiadów. Jest to naturalna potrzeba podyktowana przez zegar biologiczny. Krótki sen pozwala bowiem zregenerować siły i poprawia sprawność psychofizyczną na resztę dnia. Jeśli nie można sobie uciąć drzemki, warto zrobić przerwę od obowiązków.

Profilaktyka

Profilaktyką są wszystkie działania jakie podejmowane są w celu zapobiegania chorobom, poprzez wczesne ich wykrycie i leczenie. Zadaniem działań prewencyjnych jest zmniejszenie prawdopodobieństwa wystąpienia lub nasilenia się w przyszłości tych chorób.

Wyróżniamy trzy poziomy profilaktycznych działań medycznych:

  • Profilaktyka wczesna-polega na utrwaleniu prawidłowych wzorców zdrowego stylu życia.
  • Profilaktyka pierwotna I fazy- obejmuje działania, których celem jest uprzedzenie choroby poprzez kontrolowanie ryzyka jej rozwoju. Warto monitorować stan zdrowia przy pomocy urządzeń powszechnie dostępnych takich jak pulsoksymetry, ciśnieniomierze czy podręczne aparaty EKG

CIŚNIENIOMIERZE OLAMED

PULSOKSYMETRY OLAMED

PODRĘCZNY APARAT EKG OLAMED

  • Profilaktyka wtórna II fazy-ukierunkowana jest na wczesne wykrycie i wdrożenie leczenia, aby zapobiec konsekwencjom chorób. Polega na wykonywaniu badań profilaktycznych.
  • Profilaktyka III fazy- działania mające na celu zahamowanie postępu chorób oraz ograniczenie powikłań po nich. Ukierunkowana na rehabilitację, rewalidację, reedukację. Jej celem jest zapobieganie skutkom powikłań, np. rehabilitacja kardiologiczna po zawale serca.

Źródło:

Gronowska-Senger A., Żywienie, styl życia a zdrowie Polaków, Żywienie człowieka i metabolizm, 2007, 34 (1/2), 12-21

www. bloomerg.com/news/articles/2019-02-24/spain-tops-italy-as-world-s-healthiest-nation-while-u-s-slips

Opublikowano Dodaj komentarz

Jak ocenić podstawowe parametry życiowe?

Ocena podstawowych oznak życia stanowi kluczowy element udzielenia pierwszej pomocy. Obejmuje serię prostych pomiarów, w tym wstępną ocenę stanu klinicznego, regularne monitorowanie stanu pacjenta, obiektywizację objawów zgłaszanych przez niego, takich jak duszność, potliwość, kołatanie serca i in. oraz ustalenie dalszego sposobu diagnostycznego. Regularne zapisywanie wyników tych pomiarów może okazać się bardzo pomocne dla personelu medycznego, który przejmuje opiekę nad poszkodowaną osobą. Jeżeli parametry życiowe wykraczają poza normalny zakres oznacza to, że pacjent potrzebuje właściwej pomocy.

Do pomiaru parametrów życiowych w warunkach domowych wykorzystywane są narzędzia diagnostyczne m.in. : ciśnieniomierz (bada ciśnienie, tętno, niektóre modele wykrywają także arytmię), pulsoksymetr (mierzy saturację krwi oraz puls), podręczny aparat EKG (bada pracę serca, mierzy puls).

Jeśli potrzebują Państwo urządzeń diagnostycznych zapraszamy do zakupu w naszym sklepie medycznym olamed:

Tu kupisz CIŚNIENIOMIERZ

Tu kupisz PULSOKSYMETR

Tu kupisz PODRĘCZNY APARAT EKG

Puls

Tętno definiowane jest jako falisty ruch tętnic generowany przez skurcze lewej komory serca. W dużej mierze zależny od elastyczności ścian naczyń tętniczych, jest niezbędne by dostarczyć natlenioną krew do tkanek. Jego badanie stanowi integralną część oceny układu sercowo-naczyniowego. By ocenić tętno na obwodowych tętnicach badamy obustronnie puls na tętnicach: szyjnych, promieniowych, ramiennych, piszczelowych tylnych i grzbietowych stopy lub podkolanowych, skupiając się na jego miarowości i napięciu. W tym celu można posłużyć się skalą AVPU, która służy do oceny przytomności. Jest to schemat reakcji na bodźce zewnętrzne.

AVPU jest skrótem od angielskich wyrazów:

  • A (Alert)- przytomny, uważny
  • V (Verbal)- reaguje na polecenia werbalne, głosowe
  • P (Pain)- reaguje na bodźce bólowe
  • U (Unresponsive)- nieprzytomny, nie reaguje na bodźce

AVPU jest najważniejszym elementem badania stanowiącym ocenę czynności życiowych i najprostszym w celu oceny przytomności w trakcie udzielania pierwszej pomocy czy pomocy medycznej.

By ocenić puls osoby nieprzytomnej najczęściej używa się tętnicy szyjnej. Należy umieścić dwa palce na tchawicy pacjenta i delikatnie zsunąć je w bok. Nie należy badać pulsu po obu stronach jednocześnie. Natomiast by wyczuć puls u osoby przytomnej, czyli A w skali AVPU najlepiej odnaleźć go na promieniowej tętnicy na nadgarstku. To nieinwazyjne metody. Jeśli puls jest niewyczuwalny może się okazać, że ucisk jest zbyt silny lub słaby, jednak gdy już go odnajdziemy należy mierzyć go przez piętnaście sekund a następnie pomnożyć tę wartość przez cztery. Wynik ten jest częstotliwością pulsu w uderzeniach serca na minutę. Warto zapisać ten wynik wraz z oceną jego stanu, czy jest regularny, silny, słaby. Wytyczne ERC stanowią, że osoby reanimujące nie będące zawodowymi ratownikami nie muszą mierzyć pulsu. Powinny natomiast szukać oznak normalnego oddychania podczas oceny przytomności. Jeżeli poszkodowany nie oddycha prawidłowo ratownik powinien niezwłocznie rozpocząć resuscytację krążeniowo-oddechową i użyć defibrylatora AED.

Prawidłowe tętno u osoby dorosłej mieści się w przedziale 60-100 uderzeń na minutę. Powyżej stu uderzeń na minutę mamy do czynienia z tachykardią, a poniżej sześćdziesięciu z bradykardią.

Oddech

Oddychanie jak i krążenie krwi wraz z aktywnością centralnego układu nerwowego jest czynnością ustroju bezpośrednio decydującą o życiu. Proces oddychania polega na dostarczaniu tlenu komórkom ustroju oraz wydalaniu na zewnątrz dwutlenku węgla. 

Oddychanie dzielimy na:

  • oddychanie zewnętrzne – polega na wymianie tlenu miedzy pęcherzykami płucnymi, a naczyniami włosowatymi, tlen z płuc przechodzi do krwi, a z krwi do płuc
  • oddychanie wewnętrzne (tkankowe) – odbywa się przy udziale enzymów oddechowych.

Oddychanie jest czynnością składającą się z dwóch elementów: wdechu i wydechu. Pomiar częstości oddechu należy przeprowadzać u osoby pozostającej w spoczynku, poprzez obserwację ruchów klatki piersiowej i obliczenie liczby tych ruchów w ciągu 1 minuty. U zdrowych ludzi dochodzi zazwyczaj od 12-18 oddechów na minutę.

Oczywiście na przyspieszenie częstości oddechu ma wpływ wiele czynników, są to najczęściej emocje, wzmożony wysiłek fizyczny, a także gorączka, niewydolność krążenia, ból czy inne infekcje. Z kolei na zwolnienie częstości oddechu wpływają schorzenia ośrodkowego układu nerwowego, zatrucia wewnątrzpochodne takie jak śpiączka cukrzycowa, mocznica, czy zatrucia zewnątrzpochodne, np. substancjami chemicznymi, takimi jak alkohol, czy lekarstwa uspokajające.

Co ciekawe, oddychamy znacznie wolniej niż bije nasze serce . Z tego też powodu należy liczyć oddechy przez 30 sekund a następnie wynik pomnożyć przez dwa, by otrzymać ilość oddechów na minutę. I dokładnie tak w przypadku pulsu, mierzymy rytm i jakość oddechów. Ten też może być regularny lub nie. A określenia takie jak „niewysilony”, „łapanie tchu”, „sapanie” lub „wysilony” mogą przydać się do opisania oddechów.

Temperatura ciała, skóra

Temperatura ciała zmienia się w ciągu dnia, pozostając pod ścisłą kontrolą ośrodka termoregulacji znajdującego się w przedniej części podwzgórza. Prawidłowo ciało jest zdolne do utrzymywania względnie stałej temperatury, ponieważ ośrodek termoregulacji wyrównuje nadmierne wytwarzanie ciepła, czerpiąc je z mięśni, z jednoczesnym odprowadzaniem ciepła przez skórę i płuca. Pomiar temperatury może odbywać się w obrębie jamy ustnej, uszu, pach, odbytnicy oraz pochwy.
Skóra jest największym organem ludzkiego organizmu i może być doskonałym sposobem oceny jego pracy. Jeżeli jest blada, zimna i lepka jest to wyznacznikiem tego, że krew jest kierowana do innych obszarów wybranych przez mózg jako istotniejsze. By ocenić jej stan należy przyjrzeć się trzem elementom: temperaturze, wilgotności i kolorowi. Naturalnie ludzie mają różne kolory skóry, ale są obszary niezabarwione pigmentem u wszystkich ras, należy do nich, np. wewnętrzna strona dolnej warg. Ważne jest czy jest różowa czy ma też inny kolor. Będzie blada jeśli poszkodowanemu jest zimno, sina, gdy jest niedotleniony, czerwona, gdy wystąpi gorączka, a nawet żółta gdy jest chory. Temperaturę i wilgotność najłatwiej ocenić na brzuchu, który powinien być ciepły i suchy, nie jest dobrze gdy jest gorący lub zimny. Spostrzeżenia warto odnotować. Poziom reakcji, puls, oddychanie i stan skóry nie są wszystkimi oznakami życia. Są jednak ważne i dość łatwe do oceny.

Czas, pora dnia
Ważne jest by monitorować pomiary regularnie. Dobrze jest notować godziny przeprowadzanych badań. Umożliwi to porównanie zapisanych parametrów życiowych i ocenić trend stanu zdrowia. Częstotliwość, z jaką należy oceniać parametry życiowe pacjenta zależy od jego stanu. Poważnie zranieni lub chorzy powinni podlegać ocenie co kilka minut, podczas gdy w przypadku stabilnego stanu pacjenta wystarczy robić to co godzinę lub np. rano i wieczorem.

Poziom reakcji
Poziom reakcji i stan umysłowy osoby poszkodowanej jest prawdopodobnie najważniejszą oznaką życia. Jako, że mózg jest najważniejszy w zakresie dystrybucji zasobów ciała, dlatego tak ważne jest rozpoznanie ograniczenia jego funkcji. Oceniamy poziom reakcji poszkodowanego rozmawiając z nim. Jeśli może odpowiadać, należy wejść z nim w reakcję zadając podstawowe pytania w stylu:

  • Jak masz na imię?
  • Gdzie jesteśmy?
  • Czy coś Cię boli?
  • Która jest godzina (w przybliżeniu)?
  • Co się stało?

Odpowiedzi na te pytania pozwolą nam ocenić czy poszkodowany orientuje się w ocenie swojego stanu, miejsca, czasu i tego co się wydarzyło. Jeśli pacjent może odpowiedzieć na te pytania właściwie, mamy do czynienia z osobą przytomną. Może się zdarzyć, że poszkodowany jest przytomny i potrafi odpowiadać na pytania, ale nie zna odpowiedzi na nie, wówczas taką osobę określamy jako przytomną, ale zdezorientowaną.

Powszechnie używaną skalą opisującą stan umysłowy osoby jest skala AVPU. AVPU to skrót od angielskich słów alert, verbal, painful i unresponsive.

Oznaczają one odpowiednio „przytomny”, „werbalnie”, „bólem” i „niereagujący”.

W paragrafie powyżej opisano pacjenta, który w skali AVPU ma stopień A (jest przytomny). Ale czasami osoby ranne lub chore nie są przytomne. Jeśli taka osoba nie odpowiada, gdy zadajesz jej pytania, powtórz je głośniej. Głośno zapytaj, czy wszystko jej w porządku.

Jeśli odpowiada po zadaniu pytania głośniej, to taka osoba może być uznana za reagującą na stymulację werbalną, czyli V w skali AVPU. Może nawet zareagować grymasem twarzy lub otwarciem oczu, ale każda reakcja na głośne pytanie oznacza, że ma stopień V. Jeśli poszkodowany nie reaguje na stymulację werbalną, trzeba określić reakcję na ból. Ważne, żeby nie krzywdzić poszkodowanego, a tylko wywołać reakcję. Dobrą metodą będzie uszczypnąć triceps poszkodowanego (tylną część ramienia), tuż nad łokciem. Jeśli to wywoła reakcję poszkodowanego w postaci poruszenia czy jęku, to taki poszkodowany ma P w skali AVPU – reaguje na ból. No a jeśli nie reaguje na stymulację werbalną czy bólową, to ocenia się go jako niereagującego, czyli U w skali AVPU.

Opublikowano Dodaj komentarz

Dziękujemy za zaufanie.

Chcielibyśmy szczerze podziękować firmie BIOAGRA S.A. za wystawienia wyjątkowo cennych dla nas referencji z dostawy defibrylatorów AED oraz z przeprowadzenia szkoleń z obsługi defibrylatorów AED.

Jak każde referencje, dokument ten stanowi dla nas wyróżnienie i zachętę do ciągłej niesłabnącej pracy dla Was, Nasi Serdeczni Klienci.

Dziękujemy.

Zespół PHU OLAMED

Referencje dla OLAMED za dostawę defibrylatorów AED


Opublikowano Dodaj komentarz

Aparat EKG ECG600G w promocji do wyczerpania zapasów!

Elektrokardiograf ECG600G jest przenośnym 6-kanałowym aparatem z polskim menu i kolorowym dotykowym wyświetlaczem. Elektrokardiograf ten umożliwia wyświetlanie 3/6/12 odprowadzeń, stanu druku, czułości, szybkość oraz filtr.

Teraz ECG600G wraz oprogramowaniem komputerowym w cenie 2599zł (do wyczerpania zapasów). PRZEJDŹ DO SKLEPU APARAT ECG600G

Oprogramowanie ECG-SYNC pozwala na monitorowanie pacjenta na PC w czasie rzeczywistym, archiwizowanie danych, analizę badań, zarządzanie bazą danych, eksport wyników badań do pdf, jpg, bmp, xml, wydruk przebiegu EKG na drukarce komputerowej.

Aparat ECG600G.

Elektrokardiograf ECG600G dzięki dużemu, kolorowemu wyświetlaczowi, klawiaturze funkcyjnej oraz pełnej klawiaturze dotykowej jest aparatem prostym w obsłudze i przyjaznym dla użytkownika. W trybie podglądu umożliwia przeglądanie zapisanych krzywych, dokonanych auto-analiz, interpretacji EKG oraz wniosków z auto-interpretacji. Aparat EKG dokonuje pomiaru parametrów: HR, PR (PQ), czas trwania załamka P, QRS, T, ostęp QT , QTc, osie P, QRS i T, wskaźniki przeciążenia LV.EKG600G ma pojemność około 1000 zapisów EKG wraz z interpretacją. Za pośrednictwem oprogramowania ECG-Sync współpracuje z PC.

Opublikowano Dodaj komentarz

Defibrylatory AED w Prudniku po raz kolejny

Z początkiem listopada 2019 r. Prudnik wzbogacił się o kolejne defibrylatory AED. Powiat Prudnicki posiada już 11 defibrylatorów AED – co jest rekordem w Polsce, jak na taką ilość ludności.

Tym bardziej miło jest nam poinformować, że to właśnie OLAMED dostarczył Prudnikowi kolejne defibrylatory AED oraz przeszkolił z ich obsługi.

Szkolenie z obsługi defibrylatora AED w Prudnik

W ubiegłych latach, Starostwo Powiatowe w Prudniku, realizując kolejne etapy projektu „RAZEM DLA BEZPIECZEŃSTWA – kompleksowe działania na rzecz społeczności lokalnych Powiatu Prudnickiego” zaopatrzyło się w dziewięć defibrylatorów AED. Podniesienie poziomu bezpieczeństwa Prudnika jest priorytetem dla jego władz.

Defibrylatory AED w Prudniku

Zapraszamy do obejrzenia filmu z przeprowadzonego szkolenia z obsługi defibrylatora AED prowadzonego przez naszego ratownika medycznego Pawła Oleksiaka: Szkolenie z obsługi defibrylatora AED

Opublikowano Dodaj komentarz

Defibrylator AED Philips HS1 w najlepszej cenie

Defibrylator AED Philips HS1 to niezwykle lekki (1,5kg z baterią i elektrodami) Automatyczny Defibrylator Zewnętrzny firmy Philips. Prosta konstrukcja i wyraźne komendy głosowe, obejmujące instruktaż RKO, zapewniają pewność potrzebną podczas ratowania osoby z zatrzymaniem krążenia.

Do wyczerpania zapasów defibrylator AED Philips HS1 w cenie promocyjnej 4 819,00 zł brutto ! Zapraszamy do naszego sklepu: Defibrylator AED Philips HS1

Defibrylator AED HS1 marki Philips zaopatrują się najczęściej szkoły, biura, instytucje oraz gospodarstwa domowe. Dzięki automatycznie przeprowadzanym kontrolom (dobowym, tygodniowym i miesięcznym) defibrylator jest zawsze gotowy do użycia. Trwała bateria litowa zapewnia sprawne działanie defibrylatora przez co najmniej 4 lata (lub 200 wyładowań). Defibrylator Philips AED HS1 posiada bardzo przydatną funkcję szkoleniową, dzięki której może być używany jako defibrylator treningowy (jest to funkcja wyróżniająca to AED na rynku defibrylatorów). Aby użyć AED HS1 jako defibrylatora treningowego należy użyć specjalnych elektrod szkoleniowych (kaseta szkoleniowa).  Po zainstalowaniu kasety szkoleniowej tryb szkoleniowy zostaje automatycznie uruchamiany.

Opublikowano Dodaj komentarz

Maska antysmogowa – już teraz przygotuj siebie i rodzinę na sezon grzewczy

Sezon grzewczy za pasem, dlatego zapraszamy Państwa do zapoznania się z naszą ofertą masek antysmogowych Demalo Mask.

W skład marki DEMALO MASK maski antysmogowe wchodzą różne modele masek. Każdy model prezentuje klasę FFP3 (najwyższa klasa ochronna) i wyposażony jest w filtry z aktywnym węglem.

Zapraszamy na stronę sklepu z maskami: DEMALO MASK maski antysmogowe SKLEP

Demalo Mask Neo Maska antysmogowa
Demalo Mask Neo-B maska antysmogowa
Demalo Mask Mesh maska antysmogowa
Opublikowano Dodaj komentarz

Laktator elektryczny w promocyjnej cenie

Wielka promocja na laktator elektryczny LD-202 Olamed. Pierwsze 100 osób, które kupi laktator otrzyma RABAT 32%, czyli o 57 zł taniej.

Wystarczy przy zakupie wpisać kod promocji lakt-32p, aby cieszyć się 32% – zniżką na laktator. W przypadku pytań prosimy o kontakt z naszym biurem obsługi klienta czynnym od poniedziałku do czwartku w godzinach 8.00-16.00, w piątki 8.00-15.00.

Laktator elektryczny Olamed


Ilość sztuk w promocji ograniczona. W pierwszym dniu z promocji laktatora skorzystało 46 mam. Spróbuj i Ty. Skorzystaj z rabatu.

Aby kupić laktator elektryczny LD-202 Olamed wejdź do sklepu, klikając w poniższy link:

LAKTATOR ELEKTRYCZNY OLAMED
Medyczny laktator LD-202 Olamed
Opublikowano Dodaj komentarz

Niższe ceny defibrylatorów AED

Sezon niskich cen defibrylatorów AED czas zacząć! Zajrzyj do AED SKLEPU

Defibrylatory AED marki Philips:

defibrylator Philips AED HS1 w cenie 4990zł brutto, TU KUPISZ AED PHILIPS HS1

Defibrylator AED Philips HS1

defibrylator AED Philips FRx w cenie 5990zł brutto, TU KUPISZ AED PHILIPS FRX

Defibrylator AED Philips Frx

Defibrylator AED marki Life Point:

defibrylator AED Life Point PRO w cenie 3499zł brutto, TU KUPISZ AED LIFE POINT PRO

Defibrylator AED Life Point Pro

Defibrylator AED marki Schiller:

defibrylator AED Defisign Life w cenie 4459zł brutto, TU KUPISZ AED DEFISIGN LIFE

Defibrylator AED Defisign Life
Opublikowano Dodaj komentarz

Prawidłowa laktacja z użyciem laktatora

Radość, uniesienie, szczęście, nowe spojrzenie na świat, to właśnie wnosi do życia pojawienie się w nim dziecka. To wielka rewolucja. Miłość do dziecka to coś, co nie ma definicji. Pojawia się nagle i przepełnia rodziców od środka.

Przyjście na świat noworodka to oszałamiające przeżycie. Poznajemy wyczekiwane przez wiele miesięcy maleństwo, jednocześnie nabierając sił po porodzie. Piersi stają się obfite, napełniają się mlekiem, które jest najlepszym źródłem składników odżywczych, potrzebnych do rozwoju i wzrostu dziecka.

Karmienie piersią to niezwykłe doznanie, ale może się ono okazać też trudne, szczególnie dla mam, które nigdy wcześniej nie miały laktacji. Dlatego podpowiadamy jak pokonać problemy z karmieniem, by w pełni korzystać z uroków macierzyństwa.

Dlaczego mleko matki to najlepszy pokarm dla noworodka?

Nie ma wątpliwości, że karmienie piersią jest najlepszym sposobem żywienia niemowląt. Pokarm matki to unikalna substancja, której skład zmienia się w trakcie laktacji, dostosowując do potrzeb i możliwości trawiennych dziecka, zapewniając mu zdrowy rozwój. Pokarm matki, która urodziła wcześniaka zawiera więcej przeciwciał, białka, elektrolitów, nienasyconych kwasów tłuszczowych. Co ciekawe skład pokarmu różni się także w zależności od płci dziecka. Pokarm matki, która urodziła dziewczynkę zawiera mniej białka i tłuszczu niż mleko matki, która urodziła chłopca.

Jak zmienia się skład pokarmu ?

Mleko kobiece nie ma stałego składu. Pierwszy pokarm matki znacznie różni się od mleka dojrzałego. Na jego skład wpływ ma wiele czynników. Zmienia się ono w zależności od:

  • Wieku niemowlęcia

Przez pierwszych pięć dni po urodzeniu produkowana jest tzw. siara, czyli mleko odpornościowe. Jest to pierwsze mleko matki. Charakteryzuje się tym, że jest bardziej gęste, żółte i lekkostrawne, bardzo bogate w białko, z niską zawartością tłuszczu, ale wysoką zawartością czynników immunologicznych, takich jak przeciwciała czy oligosacharydy. Siara ustępuje mleku przejściowemu między 6 a 14 dniem po porodzie. Jest ono rzadsze od siary, nieco bardziej pomarańczowe, zawiera mniej białka, ale jest bogatsze w tłuszcze i laktozę, czyli w węglowodany.

  • Pory dnia

Rano w kobiecym pokarmie jest najwięcej laktozy, w południe tłuszczu a wieczorem białka. Dlatego tak ważne jest karmienie dziecka o różnych porach dnia, bowiem w ten sposób dostarcza się mu całą gamę składników odżywczych.

  • Od pogody

W trakcie upałów organizm kobiety produkuje więcej wodnistego mleka, by odpowiednio nawodnić dziecko.

  • W trakcie karmienia

Mleko zmienia się w trakcie ssania. Początkowo jest prawe przezroczyste, wodniste i bogate w cukier, co gasi pragnienie malucha, a następnie staje się gęstsze i bogatsze w tłuszcze i białko, by zaspokoić głód dziecka.

Skład mleka kobiecego

Jak już wiadomo skład pokarmu kobiecego nie jest stały. A jakie składniki odżywcze się w nim znajdują?

Białko

Zawartość białka w składzie pokarmu kobiecego jest zawsze stała i wynosi 0,89-1,4g/100ml, w tym białka serwatkowe 0,64g/100ml a białek kazeiny 0,25g/100ml. Są to nie tylko białka budulcowe, ale też immunoglobiny, laktoferryna, hormony i in. Wśród białek serwatkowych wyizolowano oznaczono aktywność biologiczną ok.80 enzymów.

Węglowodany

Głównym węglowodanem mleka ludzkiego jest laktoza, której całkowita zawartość wynosi ok.7,0g/100ml, a poziom ten stabilizuje się pozostając niezmienny już w mleku początkowym. Laktoza jest dwucukrem składającym się z glukozy, która wykorzystywana jest w procesach energetycznych i galaktozy. Laktoza odgrywa także ważną rolę we wchłanianiu się wapnia.

Tłuszcze

Do tłuszczów mleka kobiecego zaliczamy glicerydy, cholesterol, fosfolipidy. Pełnią one funkcje energetyczne i budulcowe dla mózgu układu nerwowego.. Są niezwykle ważnym składnikiem. Dzięki obecności enzymu lipazy są łatwostrawne. Wolne kwasy tłuszczowe z mleka matki działają przeciwzapalnie, przeciwwirusowo, przeciwgrzybicznie i przeciwbakteryjnie.

Cukry 

Kobiecy pokarm zawiera laktozę, która wykorzystywana jest przez organizm noworodka do budowy tkanki mózgowej i wchłaniania wapnia, a także oligosacharydy, czyli prebiotyki, które stymulują wzrost prawidłowej flory bakteryjnej w przewodzie pokarmowym dziecka.

Witaminy i minerały

Cała gama witamin, począwszy od witaminy A, która wpływa na rozwój skóry, błon śluzowych i siatkówki oka, aż do witaminy E, która to chroni przed wolnymi rodnikami. Jedynie witaminy witamin D i K nie są obecne w pokarmie matki w dostatecznych ilościach dlatego aplikuje się je dzieciom dodatkowo. Minerały zaś wspierają zdrowy rozwój i pomagają prawidłowo funkcjonować organom dziecka.

Czynniki wspierające rozwój układu odpornościowego 

Przeciwciała, zwane także immunoglobulinami wytwarzane są na bieżąco przez organizm kobiety karmiącej po zetknięciu z chorobotwórczymi drobnoustrojami z otoczenia, elementy krwi, żywe komórki, laktoferyna, nukleotydy, interferon i  in. Ich zadaniem jest ochrona dziecka przed infekcjami.

Enzymy

Są katalizatorami przyspieszającymi reakcje chemiczne w organizmie. Ich zadaniem jest między innymi wzmacnianie układu trawiennego i układu immunologicznego dziecka, a także wspomaganie przyswajania żelaza.

Porady laktacyjne dla karmiącej mamy

Ważne, aby zacząć stymulować piersi tuż po porodzie, najlepiej w pierwszej godzinie, ponieważ zaniechanie masażu lub przystawienia dziecka może prowadzić do poważnych problemów i przede wszystkim do ogromnego bólu.

Jak prawidłowo karmić piersią?

Przede wszystkim należy najpierw zadbać o wygodę. Karmiąca mama powinna czuć się komfortowo, w przeciwnym razie będzie spięta i zestresowana, a to nie sprzyja karmieniu piersią, a ponadto te negatywne emocje odczuwa też dziecko. To nie pierś ma być przystawiona do dziecka, tylko dziecko do piersi. W pierwszej kolejności zadbać należy więc o wygodną pozycję, następnie to do niej dostosować ułożenie dziecka, a nie odwrotnie. Warto zasiąść w wygodnym fotelu, skorzystać z podnóżka czy poduszek, na których mama może oprzeć się sama lub ułożyć dziecko do karmienia.

Właściwe przystawienie do piersi jest kluczowe dla prawidłowego rozpoczęcia karmienia, ponieważ wpływa ono na wydajność pobierania mleka, a nieprawidłowa metoda może powodować bolesność lub uszkodzenie brodawek. Należy również przystawiać dziecko do obu piersi, regularnie je zmieniać lub odciągać z nich pokarm. Po nakarmieniu noworodka dobrze jest natrzeć kilkoma kroplami własnego mleka brodawki i poczekać do wyschnięcia, ponieważ ma ono właściwości bakteriobójcze.

Z czego powinna się składać dieta kobiety karmiącej?

Matka karmiąca powinna jeść przede wszystkim to, co lubi. Dieta powinna być zbilansowana i zdrowa. Im bardziej urozmaicony będzie jej jadłospis tym większe prawdopodobieństwo, że dostarczy organizmowi składników, których potrzebuje. Dieta powinna być bogata w owoce, warzywa, tłuste mleko, pełnoziarniste pieczywo, rośliny strączkowe, orzechy, nasiona, olej lniany, chude mięso, swojskie jajka. Natomiast pić powinna głównie wodę, ponieważ ona najlepiej gasi pragnienie. Karmiąc piersią powinno się pić nieco więcej niż zwykle, z uwagi na fakt, że organizm produkujący mleko ma większe zapotrzebowanie na płyny. Warto też pić naturalne, świeżo wyciskane soki, herbatę, miętę, rumianek, melisę, kakao, a nawet kawę w rozsądnych ilościach. Natomiast unikać należy słodzonych napojów gazowanych.

Jak sobie radzić z kryzysem laktacyjnym?

Zdarza się, że kobieta karmiąca czuje, że ma mniej pokarmu. Należy wówczas częściej przystawiać dziecko do piersi lub odciągać pokarm. Częste ssanie pobudza odruch prolaktynowy, czyli proces wytwarzania mleka. Pomóc może również LAKTATOR , który bywa często niezbędny, szczególnie gdy matka jest fizycznie oddzielona od swojego dziecka, np. w skutek cięcia cesarskiego lub gdy piersi są niedostatecznie opróżnione. Zdarzyć się może także, że laktacja zupełnie ustała lub dziecko nie potrafi ssać z powodu rozszczepu podniebienia, bądź nie może z powodu chorób neurologicznych czy serca, a matka jest zdeterminowana by karmić swoim pokarmem, wówczas laktator staje się artykułem pierwszej potrzeby.

Jaki laktator wybrać?

Laktator elektryczny Olamed

Dominuje opinia, że LAKTATORY ELEKTRYCZNE są lepsze od ręcznych. To prawda. Są wygodniejsze a podczas jednej sesji udaje się odciągnąć więcej pokarmu. Aby w pełni wykorzystać funkcje urządzenia należy dobrać je odpowiednio do swoich potrzeb.

Na co należy zwrócić uwagę przy zakupie?

Przede wszystkim dobry odciągacz pokarmu naśladuje rytm ssania dziecka, podąża za jego naturalnym rytmem pielęgnacyjnym. Siła ssania powinna mieć możliwość regulacji, tak by odciąganie nie sprawiało bólu matce, ale delikatnie stymulowała odruch ssania. Dobry laktator powinien mieć cichy tryb pracy, tak by nie hałasować, gdy mama postanowi odciągnąć pokarm, kiedy dziecko śpi. Ważne też by był lekki, tak by można go było zabrać ze sobą wszędzie. Najlepsze laktatory mają funkcję automatycznego zapamiętywania ostatniego poziomu ssania, dzięki czemu nie trzeba ustawiać ich za każdym razem.

Źródła:

Hamosh M.: Digestion in the neonate. Clin. Perinatol., 1996, 23, 191.

Garafalo R.P., Goldman A.S.: Expression of functional immunomodulating and antiinflamatory factors in human milk. Clin. Perinatol., 1999, 26, 361.

Sanchez L. et al.: Biological role of lactoferrin. Arch. Dis. Child., 1992, 67, 657-61.

Horwood L.J., Ferguson D.M.: Brestfeeding and later cognitive and academic outcomes. Pediatrics 1998, 101, 9.

Szczepański M., Wasilewska J.: Enzymy mleka kobiecego – rola biologiczna. Przegl. Pediatr., 1994, 24, 155-62.

Kassur-Siemieńska B.: Czy w żywieniu wcześniaka może być coś lepszego niż pokarm matki? Post. Neonatol., 1997, 8, 72-77.

Opublikowano Dodaj komentarz

Nadciśnienie tętnicze

Raport Narodowego Funduszu Zdrowia podaje, że na nadciśnienie tętnicze cierpi aż 9,9 mln Polaków, często nieświadomych zagrożenia jakie za sobą niesie. Powoduje ono niewydolność serca i nerek, a także udary mózgu.

Już co trzeci dorosły człowiek w średnim wieku ma problem z nadciśnieniem.

Warto regularnie kontrolować ciśnienie krwi. Zapraszamy do odwiedzenia naszego sklepu internetowego z ciśnieniomierzami naramiennymi oraz ciśnieniomierzami nadgarstkowymi.

tu kupisz SPRAWDZONY CIŚNIENIOMIERZ

Nadciśnienie tętnicze jest chorobą układu krążenia manifestującą się wartościami wyższymi bądź równymi 140/90 mmHg. Rozróżnia się jego trzy stopnie. Pierwszy stopień: 140/90mmHg, drugi stopień: 160/100mmHg, trzeci stopień: powyżej 180/110mmHg.

Według statystyk NCD Risk Factor Collabration na świecie zdiagnozowano nadciśnienie tętnicze u 1,13 miliarda ludzi w krajach średnio rozwiniętych. Częściej dotyka ono mężczyzn, bo aż 24 proc., zaś kobiety cierpią na nie w 20 procentach. Z kolei w krajach zachodnich, a także w wysoko rozwiniętych krajach Pacyfiku zauważyć można spadek ciśnienia tętniczego. W Europie z kolei najzdrowszymi pod tym względem krajami są: Cypr, Wielka Brytania, Islandia, Szwajcaria i Belgia.

Jeżeli chodzi o mężczyzn to na 41 krajów europejskich , Polska zajmuje pozycję, czyli jest nawet za Bośnią i Hercegowiną, ale przed Rumunią, Litwą czy Estonią. Z kolei kobiety plasują się na miejscu za Rosją a nawet Ukrainą, lecz przed Litwą i Mołdawią.

Nadciśnienie tętnicze jest chorobą cywilizacyjną i szacuje się, że dotyczy ono 45 proc. dorosłej populacji Europy. Zaś wśród osób powyżej 65. roku życia, aż 75 proc. cierpi na to schorzenie. Według statystyk NFZ w Polsce z problemem nadciśnienia boryka się aż 9,9 mln ludzi, czyli niemal co trzecia dorosła osoba. W latach 2013-2018 wzrosła o 28 proc. ambulatoryjna opieka specjalistyczna, z kolei zmalała liczba w podstawowej opiece zdrowotnej dotyczącej nadciśnienia tętniczego.

Leczenie nadciśnienia tętniczego kosztowało NFZ w roku 2018 258 mln zł. 5,8 mln pacjentów w ramach Funduszu skorzystało ze świadczeń zdrowotnych celem leczenia hipertensji. Tylko w 2018 roku zrealizowano 55,2 mln recept na (uwaga!) 127,9 mln opakowań leków na nadciśnienie tętnicze, z kolei ich refundacja wyniosła 1,2 mld zł, co oznacza 14 proc. całego budżetu NFZ pochłonęła refundacja apteczna. Uśredniając, Fundusz dopłacił do jednego pacjenta 137 zł, zatem o 35 zł więcej niż w 2013 roku.

Nieleczona hipertensja prowadzi do wielu powikłań. Wysokie ciśnienie nie tylko uszkadza naczynia krwionośne, ale także organy wewnętrzne. Do najgroźniejszych powikłań nadciśnienia zalicza się: udar mózgu, niewydolność serca, nerek, zawał. Jest to podstępna choroba, działająca w ukryciu, nie dająca oznak nawet przez wiele lat.

Najczęstszymi powikłaniami są:

  • Niewydolność serca– choroba polegająca na tym, że serce zmuszone jest by pompować krew z większą siłą, ze względu na wyższy opór, który stawiają sercu naczynia z powodu wysokiego ciśnienia. Doprowadza to do zgrubienia ścian serca, które z czasem stają się źle odżywione. W konsekwencji serce nie pompuje wystarczającej ilości krwi do naczyń i nie podrywa potrzeb całego organizmu. Objawami niewydolności serca są m.in. :duszność i łatwe męczenie się.
  • Zawał mięśnia sercowego– innymi słowy martwica mięśnia sercowego, do której dochodzi w wyniku zamknięcia tętnicy wieńcowej, czyli tętnicy odżywiającej komórki mięśniowe serca.
  • Retinopatia nadciśnieniowa– poważna choroba siatkówki oka. Uszkadza ona naczynia zaopatrujące strukturę siatkówki, w wyniku tych uszkodzeń dochodzi do wewnątrzsiatkówkowych krwotoków, które mogą spowodować nieodwracalne uszkodzenie wzroku.
  • Powstawanie tętniaków– nadciśnienie może spowodować powstanie tętniaka rozwarstwiającego aorty. Aorta jest najważniejszym naczyniem krwionośnym w organizmie człowieka. W przypadku jej uszkodzenia, poprzez nagły skok ciśnienia, szansa przeżycia jest niewielka.
  • Niewydolność nerek– wysokie ciśnienie krwi powoduje także zmiany w budowie tętnic zaopatrujących nerki. Ich gorsze ukrwienie prowadzi do uszkodzeń, nie funkcjonują prawidłowo, przez co w organizmie pozostają niewydalone, szkodliwe dla zdrowia produkty przemiany materii.
  • Udar mózgu– nadciśnienie może doprowadzić do uszkodzenia blaszki miażdżycowej i wytworzenia materiału zatorowego , który wraz z krwią może dostać się do naczyń dostarczających krew do mózgu. W przypadku ich zamknięcia dochodzi do martwicy tkanki mózgowej i wystąpienia objawów neurologicznych, które często są nieodwracalne.

Na rozwój nadciśnienia tętniczego wpływ ma wiele czynników, należą do nich stres, otyłość, urbanizacja, warunki klimatyczne, zła dieta, używki, genetyka, etc.

Statystyki szacują, że w Polsce aż 23 proc. kobiet i 25 proc. mężczyzn powyżej 20 roku życia ma nadwagę.

Opublikowano Dodaj komentarz

Hipertensja

Dobre dla serca chudnięcie

Nadciśnienie tętnicze można uznać za chorobę cywilizacyjną XXI wieku.

Jest główną przyczyną rozwoju choroby niedokrwiennej serca czy udaru mózgu, jednocześnie będąc jednym z najczęściej występujących schorzeń układu krążenia. Jeżeli występuje w wyniku zachorowań na inne choroby, jest nadciśnieniem wtórnym, natomiast gdy nie można zdiagnozować głównej przyczyny, mówimy o nadciśnieniu samoistnym. Jest chorobą przewlekłą, towarzyszą jej niepożądane skutki zdrowotne, rzadko udaje się ją w pełni pokonać, dlatego nie można jej lekceważyć, gdyż nieleczone nadciśnienie postępuje, prowadząc do zmian morfologicznych. Istnieje realny związek między występowaniem nadciśnienia a rozwojem miażdżycy i choroby niedokrwiennej serca, w efekcie czego dochodzi do zawału mięśnia sercowego. Nadciśnienie charakteryzuje się wysokim ciśnieniem krwi w układzie naczyń, 140mmHg w przypadku ciśnienia skurczowego i 90mmHg w przypadku ciśnienia rozkurczowego.

Klasyfikacja wartości ciśnienia tętniczego:

Ciśnienie skurczowe Ciśnienie rozkurczowe

<120 i <80 – optymalne

120-129 i/lub 80-84 – prawidłowe

130-139 i/lub 85-89 – wysokie prawidłowe

140-159 i/lub 90-99 – I stopień nadciśnienia

160-179 i/lub 100-109 – II stopień nadciśnienia

180 i/lub ≥110 – III stopień nadciśnienia

140 i/lub <90 – Izolowane nadciśnienie skurczowe

Co wpływa na ciśnienie krwi?

Na ciśnienie krwi wpływ mają następujące czynniki:

  • Genetyka
  • Używki
  • Wiek
  • Płeć
  • Brak aktywności fizycznej
  • Zmęczenie, brak snu
  • Nadwaga, otyłość
  • Wysoki poziom cholesterolu
  • Dieta
  • Stres
  • Ekstremalny wysiłek fizyczny
  • Urbanizacja
  • Rozwój cywilizacyjny
  • Warunki klimatyczne
  • Czynniki biogeograficzne

Ciśnienie tętnicze przy zawale

Objawy zawału mięśnia sercowego najczęściej są kojarzone z gniotącym i piekącym bólem dławicowym, a pozostałe symptomy nie są aż tak charakterystyczne. Ciśnienie tętnicze podczas ostrego zespołu wieńcowego może być w normie, obniżone lub podwyższone. Zmiany ciśnienia w trakcie zawału są nieprzewidywalne. Jego główną przyczyną jest zamknięcie światła tętnicy wieńcowej, co w konsekwencji prowadzi do obumarcia komórek serca, w wyniku czego przestają one pracować.

Więcej na ten temat w artykule: Serce – niezwykły mięsień

Wysokość ciśnienia zależy od objętości krwi, oporu naczyniowego, sztywności naczyń i siły skurczu serca.

Wysokie ciśnienie podczas zawału

Przy zawale rzadziej dochodzi do wzrostu ciśnienia tętniczego. Silnym bólom dławicowym podczas ostrych zespołów wieńcowych, często towarzyszy lęk, będący bodźcem stresowym, który pobudza układ nerwowy a tym samym wzrost adrenaliny. Hormon ten pobudza układ sercowo-naczyniowy, co powoduje wzrost ciśnienia. Towarzyszy temu również podwyższony puls.

Niskie ciśnienie podczas zawału

Hipotonia występuje, gdy w wyniku niedokrwienia mięśnia sercowego, zmniejsza się siła skurczu. Również w epizodach ostrych zespołów wieńcowych, ciśnienie może spadać. Zależy to także od rozległości zawału, ponieważ nie występuje przy małym zawale serca. Jednak każdy zawał niesie za sobą powikłania. Niektóre z nich powodują gwałtowne obniżenie ciśnienia tętniczego. Są to:

  • Pęknięcie ściany serca
  • Zaburzenia rytmu serca
  • Pęknięcie mięśnia brodawkowatego oraz ostra niedomykalność zastawki mitralnej
  • Ostra niewydolność serca
  • Pęknięcie przegrody międzykomorowej

Najczęstszymi objawami zawału serca są:

  • Ból w klatce piersiowej, nierzadko połączony z bólem brzucha i wymiotami
  • Duszność
  • Kołatanie serca
  • Przyspieszone tętno

Zdarza się także, że nie występują żadne objawy lub jak w przypadku cukrzyków są nietypowe. Wówczas mówimy o cichym zawale.

Wpływ ciśnienia tętniczego na choroby serca

W przypadku niedomykalności zastawki aortalnej występuje bardzo wysokie ciśnienie skurczowe oraz niskie ciśnienie rozkurczowe. Ostrej niedomykalności towarzyszy tachykardia. Z kolei nerwicy serca nieobce są skoki ciśnienia, które powodują nadmierną reakcję na bodźce. Zmniejsza się tolerancja na wysiłek fizyczny, stres czy emocje. Pojawia się ból głowy, kłujący ból serca, uczucie kołatania, a także nadmierne pocenie się. Najpowszechniejszą jednak chorobą jest migotanie przedsionków. Przebiega ona w różny sposób. Może mieć postać utrwaloną lub pojawia się napadowo. Jej także towarzyszą duszności, osłabienie, przyspieszone tętno oraz nadmierna potliwość.

Nadciśnienie tętnicze w ciąży

Bardzo częstym zaburzeniem ciążowym jest nadciśnienie tętnicze. Wysokie ciśnienie może stanowić zagrożenie zarówno dla matki jak i płodu.

Nadciśnienie tętnicze w ciąży dzielimy na nadciśnienie przewlekłe, czyli takie, które występowało jeszcze przed ciążą, oraz na nadciśnienie ciążowe, czyli takie, które pojawiło się wraz z ciążą. Jest wywołane przez zmiany zachodzące w trakcie ciąży, a po jej zakończeniu ustępuje.

Za nieprawidłowe ciśnienie tętnicze uznawane jest ciśnienie powyżej 140/90mmHg. Wymaga ono interwencji lekarskiej, ponieważ może doprowadzić do gestozy, czyli zatrucia ciążowego, a nawet białkomoczu, który pojawia się podczas stanu przedrzucawkowego. Towarzyszą mu nagłe skoki ciśnienia, zatrzymanie się wody w organizmie, co wywołuje obrzęki na całym ciele oraz wspomniany wyżej białkomocz. Stan przedrzucawkowy powoduje wymioty, zmęczenie, ból głowy a nawet problemy z widzeniem, duszności, ból brzucha i nadwrażliwość na światło. Bardzo łatwo wtedy również o siniaki, ponieważ pojawiają się nawet po lekkim urazie. Stan przedrzucawkowy wywołany może być także przez stan, gdy w łożysku naczyniowym znajduje się zbyt duża objętość krwi, a także przez upośledzoną syntezę cytokin, nadmierne rozciągnięcie macicy lub jej niedokrwienie, nadwrażliwość ośrodkowego układu nerwowego czy uszkodzenie nabłonków.

Jeżeli stan przedrzucawkowy nie zostanie w porę zdiagnozowany, a przyszła matka objęta leczeniem, spowoduje to pojawienie się rzucawki. Rzucawka to stan, w którym pojawiają się drgawki, towarzyszy jej bardzo wysokie ciśnienie krwi, zagrażające nie tylko płodowi, ale także życiu matki. W skutek nadciśnienia może dojść nawet do niedotlenienia mózgu.. Oprócz tego nadciśnienie w ciąży może także doprowadzić do zaburzenia krzepnięcia krwi, niewydolności krążenia oraz nerek, uszkodzenia wątroby lub nawet jej pęknięcia.

Jeśli matka cierpi na nadciśnienie, u jej nienarodzonego dziecka mogą pojawić się liczne nieprawidłowości, a także niedotlenienie wewnątrzmaciczne, przedwczesne odklejenie się łożyska, co powoduje wcześniaczy poród, a także hipotrofia, czyli zahamowanie wzrostu wewnątrzmacicznego. Efektem nadciśnienia nierzadko są poronienia.

Leczenie nadciśnienia w ciąży

Przyszła mama może je obniżać za pomocą odpowiednich lekarstw oraz diety wolnej od przetworzonych produktów, glutaminianu sodu oraz soli. Zdarza się jednak, że to nie pomaga, a gdy pojawia się stan przedrzucawkowy lekarze decydują się na wywołanie akcji porodowej. By kontrolować rozwój płodu przyszłe mamy zaopatrują się w detektory tętna płodu: DETEKTORY TĘTNA PŁODU

Nadciśnieniu i spowodowanemu przez nie zagrożeniu ciąży towarzyszy stres i strach o zdrowie dziecka. Dzięki detektorowi można w każdej chwili sprawdzić czy tętno jest w normie, a także przeżyć wzruszające chwile, słuchając jego bicia serca.

Nadciśnienie tętnicze – dieta

Kluczem do sukcesu jest zdrowa, zbilansowana dieta. Do produktów żywnościowych zapobiegających wzrostowi ciśnienia tętniczego należą świeże warzywa, owoce, chude mięso, ryby oraz pełnoziarniste pieczywo. Brak kontroli przy nadciśnieniu tętniczym prowadzi do chorób układu krwionośnego. Co jeść by unormować ciśnienie krwi?

Nadciśnienie a nienasycone kwasy tłuszczowe

Nienasycone kwasy tłuszczowe są niezbędne w codziennej diecie, ponieważ są m. in. niezbędnymi składnikami budulcowymi komórek, prowadzą transport lipidów we krwi, wykazują zdolność agregacji płytek krwi oraz zwiększają przepływ krwi przez naczynia wieńcowe serca. Nie są syntetyzowane w organizmie, dlatego należy je dostarczyć z pożywieniem. Źródłem kwasów omega-6 i omega-3 są np. olej lniany, rzepakowy, sojowy, olej rybny: z łososia, sardynek, śledzia, tran z wątroby dorsza, olej kukurydziany, słonecznikowy, arachidowy i in.

Nadciśnienie a waga ciała

Masa ciała ma bezpośredni wpływ na wysokość ciśnienia tętniczego. Otyłość lub nawet lekkie podwyższenie wskaźnika BMI sprzyja powikłaniom naczyniowo-sercowym. Nadwaga jest największym czynnikiem predysponującym do wystąpienia nadciśnienia tętniczego oraz zaburzeń metabolicznych. Dlatego stała waga i kontrola masy ciała jest tak istotna.

Nadciśnienie a sól kuchenna

Niewielka ilość soli poprawia smak potraw oraz pomaga obniżyć poziom sodu we krwi, który jest odpowiedzialny za procesy regulujące ciśnienie. Jej spożycie w małych ilościach nie jest szkodliwe dla zdrowia, a ponadto wpływa dobrze na kurczliwość mięśnia sercowego. Sól warto jednak zastąpić aromatycznymi ziołami i naturalnym przyprawami.

Nadciśnienie a alkohol i inne używki

Palenie tytoniu ma szczególne znaczenie dla osób chorujących na nadciśnienie, ponieważ zwiększa ryzyko chorób układu krążenia. Tak dzieje się również w przypadku stosowania narkotyków i dopalaczy. Podobnie jak systematyczne nadużywanie alkoholu, przy czym ograniczenie lub najlepiej zaprzestanie spożywania napojów wysokoprocentowych bezpośrednio prowadzi do obniżenia ciśnienia.

Nadciśnienie a ruch

Nie można zignorować korelacji między kondycją a zdrowiem. Umiarkowana lecz systematyczna aktywność fizyczna wpływa pozytywnie na układ krążenia. Nie tylko obniża ciśnienie, ale także zwiększa wydolność serca płuc. Ruch pomaga utrzymać prawidłową masę ciała, przeciwdziała cukrzycy, wpływa korzystnie na metabolizm lipidów, co pomaga zmniejszyć ryzyko chorób serca. Bieganie, pływanie a nawet zwykły, lecz regularny spacer jest zbawienny dla zdrowia nie tylko fizycznego, ale także psychicznego.

Nadciśnienie a stres i zmęczenie

Nadciśnienie ma ścisły związek z długotrwałym stresem psychiczno-społecznym, przeciążeniem, a także z emocjami, takimi jak tłumiony gniew, frustracja, niepokój. Brak dystansu wobec obowiązków, przemęczenie, brak snu, pęd życia, nieumiejętność odpoczynku niekorzystnie wpływają na układ nerwowy.

Zmiana nawyków musi dotyczyć także leczenia farmakologicznego. Nic nie zastąpi porady lekarskiej. Zdyscyplinowanie się do prowadzenia zdrowego, higienicznego trybu życia, podjęcie aktywności fizycznej, spożywania dużej ilości warzyw, chudego mięsa oraz wody zamiast słodzonych napojów, wypoczynek, sen korzystnie wpływają na układ krwionośny i pomagają obniżyć ciśnienie. Warto również kontrolować jego poziom za pomocą ciśnieniomierzy.

Źródła:

  • Gajewski P. (red.), Interna Szczeklika 2015. Wydawnictwo Medycyna Praktyczna, Kraków 2015, s. 199–213, 238–248, 292–293.
  • Miyakoda H., Kitamura H., Kinugawa T., Cardiac neurosis: exercise tolerance and the role of sympathetic activity. Japan. J. Med., 1990, 29, 5: 493–499.
  • Management of High Blood Pressure in Adults. A Report of the American College of Cardiology/American Heart Association Task Force on Clinical Practice Guidelines in Hypertension 2017
  • Association between Systolic Blood Pressure and Dementia in the Whitehall II cohort study: role of Age, Duration and Threshold Used to Define Hypertension in European Heart Journal 2018